Monday, July 4, 2022
BJM.web.id
  • Bisnis
    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

    Dinastindo Pratama Pabrik Kardus

    Kardus Sebagai Sarana Kemasan dan Karya Seni

    Aplikasi Investasi Terpercaya

    Aplikasi Investasi Terpercaya Anti Scam

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Setting Hp Infinix Biar Gacor

    7 Setting HP Infinix Biar Gacor 2022

    Dampak Negatif Tiktok Di Dunia Pendidikan

    3 Dampak Negatif TikTok di Dunia Pendidikan

    Cara Setting Hp Xiaomi Gojek Biar Gacor

    8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2022

    Cara Setting Hp Oppo Gojek Biar Gacor

    7 Cara Setting HP Oppo Gojek Biar Gacor 2022

    Cara Setting Hp Gojek Biar Order Masuk Terus

    9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

    Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

  • Keuangan
    Cara Menagih Hutang Ke Customer

    7 Cara Menagih Hutang ke Customer

    Cara Melunasi Hutang Dengan Cepat Dan Halal

    29 Cara Melunasi Hutang dengan Cepat dan Halal

    Belanja Alat Dapur Pakai Cash Atau Kredit

    Belanja Alat Dapur Sebaiknya Cash atau Pakai Kartu Kredit?

    Cara Belanja Di Alfamart Pakai Shopeepay

    6 Cara Praktis Belanja di Alfamart Pakai ShopeePay

    Cara Belanja Di Indomaret Dengan Grab

    7 Cara Praktis Belanja di Indomaret dengan Grab

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

7 Manfaat Hebat Berjalan Kaki untuk Tubuh

Ada rahasia dibalik berjalan kaki untuk tubuh Anda

BJM.web.id by BJM.web.id
May 2, 2020
in Kesehatan
2 min read
Manfaat Berjalan Kaki Untuk Tubuh

Manfaat Berjalan Kaki Untuk Tubuh

0
SHARES
173
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.web.id – Manfaat Berjalan Kaki untuk Tubuh Jalan kaki bukan hanya olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan, namun juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu, jangan malas atau juga takut lelah ketika melakukan olahraga satu ini. Ada baiknya jalan kaki dilakukan selama 30 menit dalam satu hari.

Jika kegiatan ini rutin dilakukan dan dilengkapi dengan gaya hidup yang sehat, maka Anda akan mendapatkan manfaat berjalan kaki untuk tubuh. Yuk simak ulasannya di sini!

Manfaat dari Kegiatan Jalan Kaki untuk Tubuh

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Seperti yang diketahui jika dengan melakukan olahraga ringan ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena jalan kaki mampu memperbaiki detak jantung, memperkuat jantung, serta meningkatkan peredaran darah di dalam tubuh.

Namun tidak hanya itu, olahraga ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah.

2. Menurunkan Berat Badan

Dengan melakukan olahraga ini selama 30 menit setiap hari, maka bisa membakar setidaknya 150 kalori dalam tubuh. Apalagi jika semakin cepat langkah kaki, maka semakin banyak kalori yang akan terbakar.

Namun agar bisa menikmati manfaat berjalan kaki untuk tubuh dan mendapatkan berat badan yang ideal, juga perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

3. Mengurangi Stres

Dengan rutin melakukan kegiatan olahraga ringan ini secara rutin, bisa mencegah dan mengurangi stres. Hal tersebut karena kegiatan jalan kaki dan aktivitas fisik lainnya, membuat tubuh bisa melepaskan hormon endorfin.

Dimana hormon tersebut bisa membuat Anda menjadi lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Tidak hanya itu, kegiatan ini bisa memperbaiki suasana hati dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

4. Mencegah Terkena Diabetes Tipe 2

Selain bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dengan melakukan olahraga jalan kaki ringan selama 30 menit maka risiko penyakit diabetes tipe 2 bisa turun hingga 30 persen.

Hal ini karena dengan melakukan gerakan melangkah, akan memicu otot untuk melakukan kerja lebih. Sehingga kemampuan tubuh untuk menyerap glukosa menjadi meningkat dan gula darah bisa terjaga.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat berjalan kaki untuk tubuh selanjutnya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Umumnya seseorang yang kurang olahraga, akan membuat tubuhnya mudah terkena penyakit. Sehingga ada baiknya untuk melakukan olahraga, cukup olahraga ringan saja.

Seperti kegiatan jalan kaki setidaknya 30 menit dengan rutin setiap harinya, maka akan membantu sistem kekebalan pada tubuh.

6. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang berkaitan dengan tulang manusia. Penyakit satu ini disebabkan oleh adanya penipisan tulang, sehingga menyebabkan tulang menjadi keropos, rentan patah, dan rapuh.

Dengan rajin melakukan olahraga seperti jalan ringan selama 30 menit setiap harinya, maka bisa menghindarkan Anda dari osteoporosis.

Pasalnya dengan berjalan ringan dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang, sebagai manfaat berjalan kaki untuk tubuh.

7. Menambah Kreativitas

Tidak sedikit dari orang orang sukses dan tokoh besar, yang gemar melakukan aktivitas jalan ringan. Pasalnya olahraga satu ini dapat memberikan manfaat baik dan sering kali bisa memunculkan ide-ide cemerlang.

Hal tersebut kemungkinan dikarenakan keadaan yang rileks dan tanpa stres, sehingga banyak ide besar yang tersimpan di dalam alam bawah sadar bisa muncul saat berjalan ringan.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan tubuh dengan melakukan kegiatan jalan kaki. Tidak perlu takut lelah, pasalnya kegiatan ini bisa menghasilkan manfaat meskipun hanya dilakukan 30 menit setiap harinya.

Namun tidak hanya itu, kegiatan olahraga ringan ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup yang sehat agar manfaatnya akan lebih terasa ke tubuh.

Tags: jalan kakikesehatanmanfaat berjalan kakiolahraga
Previous Post

Manfaat Memakai Ojek Online

Next Post

Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal
Kesehatan

7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

by BJM.web.id
April 15, 2022
29

BJM.web.id - Tubuh ideal dan langsing adalah dambaan bagi setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Agar kamu dapat mewujudkannya berikut...

Read more
Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

December 4, 2021
95
Cara Menghilangkan Jerawat

5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

October 23, 2021
43
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

October 21, 2021
71
Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

October 16, 2021
78
Cara Menghilangkan Jerawat Batu

5 Cara Menghilangkan Jerawat Batu Secara Alami Paling Manjur

October 11, 2021
75
Next Post
Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    40 Rahasia Gojek Gacor 2022

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Cara Memutihkan Pakaian dengan Mudah dan Cepat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Bocoran IT Gojek 2022 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Dampak Negatif TikTok pada Remaja

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 Cara Menentukan Harga Sewa Tanah Kosong dengan Tepat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Model Pintu Rumah Minimalis Terpopuler

    15 shares
    Share 0 Tweet 0

Links

Hotel Kapsul Malang

ManfaatJalanKaki.com

BJM.web.id Update

Cara Menagih Hutang Ke Customer

7 Cara Menagih Hutang ke Customer

June 29, 2022
Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

June 21, 2022
Cara Mengencangkan Kulit Wajah Usia 40

9 Cara Mengencangkan Kulit Wajah Usia 40

June 19, 2022
Cara Meluluhkan Hati Wanita Yang Cuek Lewat Chat

7 Cara Meluluhkan Hati Wanita yang Cuek Lewat Chat

June 20, 2022
Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

19 Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

June 11, 2022
Football Strike Penalty Soccer Games

Football Strike Penalty – Soccer Games

June 8, 2022
Setting Hp Infinix Biar Gacor

7 Setting HP Infinix Biar Gacor 2022

June 4, 2022
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2022 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2022 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!