BJM.web.id
  • Bisnis
    Tips Memilih Bisnis Franchise

    4 Tips Memilih Bisnis Franchise Paling Menguntungkan

    Tips Mendapatkan Karyawan Jujur

    5 Tips Mendapatkan Karyawan Jujur

    Cara Memulai Usaha Franchise Minuman

    9 Tips Sukses Memulai Usaha Franchise Minuman

    Bisnis Yang Cocok Untuk Ibu Rumah Tangga

    Tanpa Modal Besar, Berikut 5 Bisnis yang Cocok untuk Ibu Rumah Tangga

    Tips Agar Konter Pulsa Ramai Dan Laris

    Tips agar Konter Pulsa Ramai dan Laris

  • Parenting
    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

    Tips Agar Bayi Berhenti Menangis

    Bunda Wajib Tahu, Berikut 5 Tips agar Bayi Berhenti Menangis

  • Rumah
    Warna Terbaik Untuk Ruang Tamu

    Warna Terbaik untuk Ruang Tamu

    Manfaat Teralis Jendela

    Manfaat Teralis Jendela

    Warna Cat Rumah Terbaik

    6 Kombinasi Warna Cat Rumah Terbaik

    Jual Bata Merah

    Jual Bata Merah Berkualitas dan Murah

    Tips Membeli Rumah Bekas Di Perumahan

    Tips Membeli Rumah Bekas di Perumahan

  • Tekno
    Cara Melaporkan Situs Negatif

    2 Cara Mudah Melaporkan Situs Negatif ke Kominfo

    Website Untuk Prediksi Cuaca

    4 Website Terbaik untuk Prediksi Cuaca

    Benefits Of Vpn On Android

    5 Benefits of VPN on Android That You Need to Know

    YouTube Views

    Tips Pintar Menambah YouTube Views dengan Mudah dan Cepat

    Laptop 4 Jutaan Terbaik

    Pas Dikantong, Berikut Harga Laptop 4 Jutaan Dengan Kualitas Yang Tak Perlu Diragukan

  • Wisata
    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Tabalong Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata di Tabalong Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Amuntai Kalimantan Selatan

    6 Tempat Wisata Amuntai Kalimantan Selatan yang Tidak Boleh Anda Lewatkan

    Tempat Wisata Di Kandangan Hulu Sungai Selatan Bukit Langara

    5 Tempat Wisata Di Kandangan Hulu Sungai Selatan yang Wajib Anda Kunjungi

  • Kesehatan
    Cara Menghilangan Mata Kuning Akibat Hepatitis

    5 Cara Menghilangkan Mata Kuning Akibat Hepatitis

    Aroma Yang Dibenci Nyamuk

    5 Aroma yang Dibenci Nyamuk

    Cara Membuat Jamu Beras Kencur

    Cara Membuat Jamu Beras Kencur

    Cara Menghilangkan Bau Mulut

    6 Cara Menghilangkan Bau Mulut dalam Sekejap

    Cara Merontokkan Bulu Ketiak

    5 Cara Merontokkan Bulu Ketiak, Mudah dan Aman

  • Keuangan
    Cara Agar Rekening Aman

    19 Cara agar Rekening Aman dari Pencuri

    Tips Hemat Uang Mahasiswa

    Tetap Aman di Akhir Bulan, Yuk Intip 4 Tips Hemat Uang Mahasiswa

    Cara Menabung Uang Tanpa Bank

    Aman dan Efektif, Yuk Kenali Cara Menabung Uang Tanpa Bank

    Harga Bitcoin

    Mengapa Harga Bitcoin Dapat Meningkat dan Turun Secara Bebas?

    Cara Menghemat Uang Belanja Dapur

    Cara Menghemat Uang Belanja Dapur

No Result
View All Result
BJM.web.id
  • Bisnis
    Tips Memilih Bisnis Franchise

    4 Tips Memilih Bisnis Franchise Paling Menguntungkan

    Tips Mendapatkan Karyawan Jujur

    5 Tips Mendapatkan Karyawan Jujur

    Cara Memulai Usaha Franchise Minuman

    9 Tips Sukses Memulai Usaha Franchise Minuman

    Bisnis Yang Cocok Untuk Ibu Rumah Tangga

    Tanpa Modal Besar, Berikut 5 Bisnis yang Cocok untuk Ibu Rumah Tangga

    Tips Agar Konter Pulsa Ramai Dan Laris

    Tips agar Konter Pulsa Ramai dan Laris

  • Parenting
    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

    Tips Agar Bayi Berhenti Menangis

    Bunda Wajib Tahu, Berikut 5 Tips agar Bayi Berhenti Menangis

  • Rumah
    Warna Terbaik Untuk Ruang Tamu

    Warna Terbaik untuk Ruang Tamu

    Manfaat Teralis Jendela

    Manfaat Teralis Jendela

    Warna Cat Rumah Terbaik

    6 Kombinasi Warna Cat Rumah Terbaik

    Jual Bata Merah

    Jual Bata Merah Berkualitas dan Murah

    Tips Membeli Rumah Bekas Di Perumahan

    Tips Membeli Rumah Bekas di Perumahan

  • Tekno
    Cara Melaporkan Situs Negatif

    2 Cara Mudah Melaporkan Situs Negatif ke Kominfo

    Website Untuk Prediksi Cuaca

    4 Website Terbaik untuk Prediksi Cuaca

    Benefits Of Vpn On Android

    5 Benefits of VPN on Android That You Need to Know

    YouTube Views

    Tips Pintar Menambah YouTube Views dengan Mudah dan Cepat

    Laptop 4 Jutaan Terbaik

    Pas Dikantong, Berikut Harga Laptop 4 Jutaan Dengan Kualitas Yang Tak Perlu Diragukan

  • Wisata
    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Tabalong Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata di Tabalong Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Amuntai Kalimantan Selatan

    6 Tempat Wisata Amuntai Kalimantan Selatan yang Tidak Boleh Anda Lewatkan

    Tempat Wisata Di Kandangan Hulu Sungai Selatan Bukit Langara

    5 Tempat Wisata Di Kandangan Hulu Sungai Selatan yang Wajib Anda Kunjungi

  • Kesehatan
    Cara Menghilangan Mata Kuning Akibat Hepatitis

    5 Cara Menghilangkan Mata Kuning Akibat Hepatitis

    Aroma Yang Dibenci Nyamuk

    5 Aroma yang Dibenci Nyamuk

    Cara Membuat Jamu Beras Kencur

    Cara Membuat Jamu Beras Kencur

    Cara Menghilangkan Bau Mulut

    6 Cara Menghilangkan Bau Mulut dalam Sekejap

    Cara Merontokkan Bulu Ketiak

    5 Cara Merontokkan Bulu Ketiak, Mudah dan Aman

  • Keuangan
    Cara Agar Rekening Aman

    19 Cara agar Rekening Aman dari Pencuri

    Tips Hemat Uang Mahasiswa

    Tetap Aman di Akhir Bulan, Yuk Intip 4 Tips Hemat Uang Mahasiswa

    Cara Menabung Uang Tanpa Bank

    Aman dan Efektif, Yuk Kenali Cara Menabung Uang Tanpa Bank

    Harga Bitcoin

    Mengapa Harga Bitcoin Dapat Meningkat dan Turun Secara Bebas?

    Cara Menghemat Uang Belanja Dapur

    Cara Menghemat Uang Belanja Dapur

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result
Home Kesehatan

7 Manfaat Hebat Berjalan Kaki untuk Tubuh

Ada rahasia dibalik berjalan kaki untuk tubuh Anda

Admin by Admin
May 2, 2020
in Kesehatan
2 min read
Manfaat Berjalan Kaki Untuk Tubuh

Manfaat Berjalan Kaki Untuk Tubuh

0
SHARES
142
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

RelatedPosts

Cara Menghilangan Mata Kuning Akibat Hepatitis

5 Cara Menghilangkan Mata Kuning Akibat Hepatitis

January 20, 2021
9
Aroma Yang Dibenci Nyamuk

5 Aroma yang Dibenci Nyamuk

January 14, 2021
82
Cara Membuat Jamu Beras Kencur

Cara Membuat Jamu Beras Kencur

January 2, 2021
24

BJM.web.id – Manfaat Berjalan Kaki untuk Tubuh Jalan kaki bukan hanya olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan, namun juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu, jangan malas atau juga takut lelah ketika melakukan olahraga satu ini. Ada baiknya jalan kaki dilakukan selama 30 menit dalam satu hari.

Jika kegiatan ini rutin dilakukan dan dilengkapi dengan gaya hidup yang sehat, maka Anda akan mendapatkan manfaat berjalan kaki untuk tubuh. Yuk simak ulasannya di sini!

Manfaat dari Kegiatan Jalan Kaki untuk Tubuh

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Seperti yang diketahui jika dengan melakukan olahraga ringan ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena jalan kaki mampu memperbaiki detak jantung, memperkuat jantung, serta meningkatkan peredaran darah di dalam tubuh.

Namun tidak hanya itu, olahraga ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah.

2. Menurunkan Berat Badan

Dengan melakukan olahraga ini selama 30 menit setiap hari, maka bisa membakar setidaknya 150 kalori dalam tubuh. Apalagi jika semakin cepat langkah kaki, maka semakin banyak kalori yang akan terbakar.

Namun agar bisa menikmati manfaat berjalan kaki untuk tubuh dan mendapatkan berat badan yang ideal, juga perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

3. Mengurangi Stres

Dengan rutin melakukan kegiatan olahraga ringan ini secara rutin, bisa mencegah dan mengurangi stres. Hal tersebut karena kegiatan jalan kaki dan aktivitas fisik lainnya, membuat tubuh bisa melepaskan hormon endorfin.

Dimana hormon tersebut bisa membuat Anda menjadi lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Tidak hanya itu, kegiatan ini bisa memperbaiki suasana hati dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

4. Mencegah Terkena Diabetes Tipe 2

Selain bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dengan melakukan olahraga jalan kaki ringan selama 30 menit maka risiko penyakit diabetes tipe 2 bisa turun hingga 30 persen.

Hal ini karena dengan melakukan gerakan melangkah, akan memicu otot untuk melakukan kerja lebih. Sehingga kemampuan tubuh untuk menyerap glukosa menjadi meningkat dan gula darah bisa terjaga.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat berjalan kaki untuk tubuh selanjutnya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Umumnya seseorang yang kurang olahraga, akan membuat tubuhnya mudah terkena penyakit. Sehingga ada baiknya untuk melakukan olahraga, cukup olahraga ringan saja.

Seperti kegiatan jalan kaki setidaknya 30 menit dengan rutin setiap harinya, maka akan membantu sistem kekebalan pada tubuh.

6. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang berkaitan dengan tulang manusia. Penyakit satu ini disebabkan oleh adanya penipisan tulang, sehingga menyebabkan tulang menjadi keropos, rentan patah, dan rapuh.

Dengan rajin melakukan olahraga seperti jalan ringan selama 30 menit setiap harinya, maka bisa menghindarkan Anda dari osteoporosis.

Pasalnya dengan berjalan ringan dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang, sebagai manfaat berjalan kaki untuk tubuh.

7. Menambah Kreativitas

Tidak sedikit dari orang orang sukses dan tokoh besar, yang gemar melakukan aktivitas jalan ringan. Pasalnya olahraga satu ini dapat memberikan manfaat baik dan sering kali bisa memunculkan ide-ide cemerlang.

Hal tersebut kemungkinan dikarenakan keadaan yang rileks dan tanpa stres, sehingga banyak ide besar yang tersimpan di dalam alam bawah sadar bisa muncul saat berjalan ringan.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan tubuh dengan melakukan kegiatan jalan kaki. Tidak perlu takut lelah, pasalnya kegiatan ini bisa menghasilkan manfaat meskipun hanya dilakukan 30 menit setiap harinya.

Namun tidak hanya itu, kegiatan olahraga ringan ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup yang sehat agar manfaatnya akan lebih terasa ke tubuh.

Tags: jalan kakikesehatanmanfaat berjalan kakiolahraga
Previous Post

Manfaat Memakai Ojek Online

Next Post

Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

Admin

Admin

Next Post
Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

BJM.web.id Terpopuler

  • Bahaya Natrium Dalam Mie Instan

    Suka Konsumsi Mie Instan? Waspada Bahaya Kandungan Natrium

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Cara Merontokkan Bulu Ketiak, Mudah dan Aman

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut dalam Sekejap

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Cara Cepat Menguji Keaslian Emas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2021 BJM.web.id

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2021 BJM.web.id

error: Content is protected !!