Thursday, March 23, 2023
BJM.web.id
  • Bisnis
    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

    Dinastindo Pratama Pabrik Kardus

    Kardus Sebagai Sarana Kemasan dan Karya Seni

    Aplikasi Investasi Terpercaya

    Aplikasi Investasi Terpercaya Anti Scam

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Cara Setting Shopee Food Gacor

    19 Cara Setting Shopee Food Gacor

    Cara Autobid Indriver

    19 Cara Autobid InDriver

    Cara Membuat Akun Gojek Prioritas Gofood

    30 Cara Membuat Akun Gojek Prioritas GoFood

    Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

    19 Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

    Cara Agar Orderan Grabfood Gacor

    21 Cara Agar Orderan GrabFood Gacor

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

  • Keuangan
    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

    Cara Menabung Uang Jajan 2000 Untuk Beli Hp Iphone

    5 Cara Menabung Uang Jajan 2000 untuk Beli HP Iphone

    Cara Menabung Uang Jajan 2000

    17 Cara Menabung Uang Jajan 2000

    Cara Melunasi Hutang Dengan Cepat

    9 Cara Melunasi Hutang dengan Cepat

    Cara Menolak Teman Pinjam Uang

    12 Cara Menolak Teman Pinjam Uang Secara Sopan dan Halus

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

7 Manfaat Hebat Berjalan Kaki untuk Tubuh

Ada rahasia dibalik berjalan kaki untuk tubuh Anda

BJM.web.id by BJM.web.id
May 2, 2020
in Kesehatan
2 min read
Manfaat Berjalan Kaki Untuk Tubuh

Manfaat Berjalan Kaki Untuk Tubuh

0
SHARES
180
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.web.id – Manfaat Berjalan Kaki untuk Tubuh Jalan kaki bukan hanya olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan, namun juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu, jangan malas atau juga takut lelah ketika melakukan olahraga satu ini. Ada baiknya jalan kaki dilakukan selama 30 menit dalam satu hari.

Jika kegiatan ini rutin dilakukan dan dilengkapi dengan gaya hidup yang sehat, maka Anda akan mendapatkan manfaat berjalan kaki untuk tubuh. Yuk simak ulasannya di sini!

Manfaat dari Kegiatan Jalan Kaki untuk Tubuh

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Seperti yang diketahui jika dengan melakukan olahraga ringan ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena jalan kaki mampu memperbaiki detak jantung, memperkuat jantung, serta meningkatkan peredaran darah di dalam tubuh.

Namun tidak hanya itu, olahraga ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah.

2. Menurunkan Berat Badan

Dengan melakukan olahraga ini selama 30 menit setiap hari, maka bisa membakar setidaknya 150 kalori dalam tubuh. Apalagi jika semakin cepat langkah kaki, maka semakin banyak kalori yang akan terbakar.

Namun agar bisa menikmati manfaat berjalan kaki untuk tubuh dan mendapatkan berat badan yang ideal, juga perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

3. Mengurangi Stres

Dengan rutin melakukan kegiatan olahraga ringan ini secara rutin, bisa mencegah dan mengurangi stres. Hal tersebut karena kegiatan jalan kaki dan aktivitas fisik lainnya, membuat tubuh bisa melepaskan hormon endorfin.

Dimana hormon tersebut bisa membuat Anda menjadi lebih baik, mengurangi rasa cemas, serta depresi. Tidak hanya itu, kegiatan ini bisa memperbaiki suasana hati dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

4. Mencegah Terkena Diabetes Tipe 2

Selain bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dengan melakukan olahraga jalan kaki ringan selama 30 menit maka risiko penyakit diabetes tipe 2 bisa turun hingga 30 persen.

Hal ini karena dengan melakukan gerakan melangkah, akan memicu otot untuk melakukan kerja lebih. Sehingga kemampuan tubuh untuk menyerap glukosa menjadi meningkat dan gula darah bisa terjaga.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat berjalan kaki untuk tubuh selanjutnya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Umumnya seseorang yang kurang olahraga, akan membuat tubuhnya mudah terkena penyakit. Sehingga ada baiknya untuk melakukan olahraga, cukup olahraga ringan saja.

Seperti kegiatan jalan kaki setidaknya 30 menit dengan rutin setiap harinya, maka akan membantu sistem kekebalan pada tubuh.

6. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang berkaitan dengan tulang manusia. Penyakit satu ini disebabkan oleh adanya penipisan tulang, sehingga menyebabkan tulang menjadi keropos, rentan patah, dan rapuh.

Dengan rajin melakukan olahraga seperti jalan ringan selama 30 menit setiap harinya, maka bisa menghindarkan Anda dari osteoporosis.

Pasalnya dengan berjalan ringan dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang, sebagai manfaat berjalan kaki untuk tubuh.

7. Menambah Kreativitas

Tidak sedikit dari orang orang sukses dan tokoh besar, yang gemar melakukan aktivitas jalan ringan. Pasalnya olahraga satu ini dapat memberikan manfaat baik dan sering kali bisa memunculkan ide-ide cemerlang.

Hal tersebut kemungkinan dikarenakan keadaan yang rileks dan tanpa stres, sehingga banyak ide besar yang tersimpan di dalam alam bawah sadar bisa muncul saat berjalan ringan.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan tubuh dengan melakukan kegiatan jalan kaki. Tidak perlu takut lelah, pasalnya kegiatan ini bisa menghasilkan manfaat meskipun hanya dilakukan 30 menit setiap harinya.

Namun tidak hanya itu, kegiatan olahraga ringan ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup yang sehat agar manfaatnya akan lebih terasa ke tubuh.

Tags: jalan kakikesehatanmanfaat berjalan kakiolahraga
Previous Post

Manfaat Memakai Ojek Online

Next Post

Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori
Kesehatan

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

by BJM.web.id
March 10, 2023
11

BJM.web.id - Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain membantu...

Read more
Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

April 15, 2022
71
Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

December 4, 2021
146
Cara Menghilangkan Jerawat

5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

October 23, 2021
66
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

October 21, 2021
91
Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

October 16, 2021
169
Next Post
Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

Manfaat Menjadi Seorang Jasa Penulis Artikel AndreTron

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    42 Rahasia Gojek Gacor 2023

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Setting Akun inDriver Biar Gacor 2023

    51 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pengertian Efisiensi Trafo, Rumus, Dan Cara Menghitungnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Cara Memutihkan Pakaian dengan Mudah dan Cepat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Setting HP Samsung Gojek Biar Gacor

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2023 Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

BJM.web.id Update

Ciri Ciri Cowok Sange Ketika Telponan

19 Ciri-Ciri Cowok Sange Ketika Telponan

March 22, 2023
Ciri Ciri Cowok Menahan Nafsu

19 Ciri-Ciri Cowok Menahan Nafsu

March 20, 2023
Cara Hidup Mandiri Tanpa Bantuan Orang Tua

Cara Hidup Mandiri Tanpa Bantuan Orang Tua

March 15, 2023
Cara Hidup Mandiri Dan Dewasa

19 Cara Hidup Mandiri dan Dewasa

March 12, 2023
Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

March 10, 2023
Ciri Ciri Orang Bermuka Dua

19 Ciri-Ciri Orang Bermuka Dua

March 8, 2023
Cara Menghadapi Orang Bermuka Dua

26 Cara Menghadapi Orang Bermuka Dua

March 8, 2023
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!