Friday, March 17, 2023
BJM.web.id
  • Bisnis
    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

    Dinastindo Pratama Pabrik Kardus

    Kardus Sebagai Sarana Kemasan dan Karya Seni

    Aplikasi Investasi Terpercaya

    Aplikasi Investasi Terpercaya Anti Scam

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Cara Setting Shopee Food Gacor

    19 Cara Setting Shopee Food Gacor

    Cara Autobid Indriver

    19 Cara Autobid InDriver

    Cara Membuat Akun Gojek Prioritas Gofood

    30 Cara Membuat Akun Gojek Prioritas GoFood

    Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

    19 Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

    Cara Agar Orderan Grabfood Gacor

    21 Cara Agar Orderan GrabFood Gacor

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

  • Keuangan
    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

    Cara Menabung Uang Jajan 2000 Untuk Beli Hp Iphone

    5 Cara Menabung Uang Jajan 2000 untuk Beli HP Iphone

    Cara Menabung Uang Jajan 2000

    17 Cara Menabung Uang Jajan 2000

    Cara Melunasi Hutang Dengan Cepat

    9 Cara Melunasi Hutang dengan Cepat

    Cara Menolak Teman Pinjam Uang

    12 Cara Menolak Teman Pinjam Uang Secara Sopan dan Halus

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

3 Aturan Wajib Minum Kopi yang Baik

Cara minum kopi yang sehat perlu Anda ketahui agar tidak terkena risiko penyakit

BJM.web.id by BJM.web.id
August 3, 2021
in Kesehatan
2 min read
Aturan Minum Kopi Yang Baik

Aturan Minum Kopi Yang Baik

0
SHARES
280
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.web.id – Meminum kopi mungkin sudah menjadi rutinitas harian yang wajib bagi banyak orang. Selain aromanya, minuman ini juga mengandung kafein yang bisa membantu meningkatkan fokus dan semangat terutama di pagi hari. Namun tak banyak yang tahu, jika sebenarnya ada aturan minum kopi yang baik untuk tubuh.

Saat ini, kopi sudah memiliki banyak varian dengan campuran gula, cream, susu serta bahan lain. Sebenarnya, kandungan tersebut tidak cukup baik jika dikonsumsi terlalu sering. Meski kopi baik bagi kesehatan, namun kombinasi bahan tersebut memiliki kadar gula dan lemak yang tinggi.

Berdasarkan penelitian, kopi kaya akan molekul antioksidan yang bahkan bisa melawan berbagai penyakit. Ini, hanya jika kopi yang dikonsumsi original tanpa tambahan lainnya. Varian kopi saat ini, lebih banyak menggunakan susu dan gula dan hanya memberikan sedikit perisa kopi, sehingga manfaatnya tidak akan maksimal.

Oleh sebab itu, kita perlu mengetahui bagaimana aturan minum kopi yang lebih baik untuk kesehatan, kadar, serta kandungan lain yang bisa ditambahkan.

Aturan Minum Kopi yang Baik

Aturan minum kopi yang baik sebenarnya lebih kepada kadar atau bahan tambahan yang dicampurkan di dalamnya. Pun, perihal takaran yang ideal diminum dalam satu hari. Lebih detail berikut ini aturannya:

1. Hindari Minum setelah Jam 2 Siang

Biasanya, kita lebih sering meminum kopi sembari bercengkerama dengan teman di warung kopi, caffe dan sejenisnya. Waktu yang banyak dipilih pun antara sore hingga malam hari, yakni waktu pulang kerja atau sekolah.

Sebenarnya, meminum kopi lewat dari jam 2 siang tidak dianjurkan. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang berfungsi sebagai stimulan otak akan mengurangi jam tidur yang seharusnya. Pada waktu tersebut, otak akan terus bekerja dan menyulitkan untuk tidur tepat waktu.

Hal ini tentu akan sangat berdampak, terutama jika Anda melewatkan malam dan sulit tidur sementara esok hari harus beraktivitas. Jika memang harus, ada baiknya Anda meminum kopi dengan kandungan kafein yang lebih sedikit agar tidak mempengaruhi jam istirahat Anda. Atau jika sekadar ingin minum, cobalah dengan jenis lain yang lebih aman seperti teh hijau.

2. Jangan Minum Terlalu Banyak

Bagi seorang pecinta kopi, tentu bukan hal yang mudah untuk menghindarinya. Beberapa orang, malah mengalami pusing ketika mereka tidak minum dalam sehari. Kondisi ini tentu tak baik, karena telah mengalami ketergantungan terhadap kafein yang ada di dalamnya.

Cobalah untuk membatasi minum kopi jika Anda merasa sudah terlalu sering mengonsumsinya. Penelitian di Amerika sendiri menyebutkan batas maksimal kopi yang baiknya diminum dalam sehari adalah 6 cangkir, yakni kopi pahit tanpa gula.

3. Kurangi Gula

Memang kopi baik untuk kesehatan, namun gula yang kerap digunakan sebagai tambahan dalam jumlah banyak bukanlah hal yang baik. Meski mengurangi kadar kafein, namun jangan sampai Anda malah menambahkan gula, cream atau sejenisnya sebagai pemanis.

Padahal, mengonsumsi gula terlalu banyak justru lebih berbahaya ketimbang kopi. Risiko penyakit obesitas hingga diabetes mungkin ada jika konsumsi gula tak dibatasi. Kopi yang sehat sebenarnya adalah kopi tanpa gula, karena selain beraroma kuat juga tidak mengandung glukosa.

Jika merasa terlalu pahit, cobalah untuk menambahkan sedikit bubuk jahe sebagai perasa. Ini bisa jadi alternatif yang lebih menyehatkan ketimbang pemanis lain. Jahe sendiri mengandung molekul antioksidan serta senyawa anti radang yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Itulah aturan minum kopi yang baik bagi tubuh, membatasi secara perlahan konsumsi berlebihan serta campuran gula bisa menjadi kebiasaan yang menyehatkan.

Tags: aturan minum kopi yang baikkopiminum kopi
Previous Post

4 Cara Simpel Merawat Sepeda agar Tidak Cepat Rusak

Next Post

Keripik Mbote Produsen Distributor Agen Grosir Reseller Jual Keripik Talas Aneka Rasa

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori
Kesehatan

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

by BJM.web.id
March 10, 2023
6

BJM.web.id - Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain membantu...

Read more
Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

April 15, 2022
70
Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

December 4, 2021
141
Cara Menghilangkan Jerawat

5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

October 23, 2021
66
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

October 21, 2021
90
Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

October 16, 2021
162
Next Post
Keripik Talas

Keripik Mbote Produsen Distributor Agen Grosir Reseller Jual Keripik Talas Aneka Rasa

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    42 Rahasia Gojek Gacor 2023

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Setting Akun inDriver Biar Gacor 2023

    51 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pengertian Efisiensi Trafo, Rumus, Dan Cara Menghitungnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Cara Memutihkan Pakaian dengan Mudah dan Cepat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Setting HP Samsung Gojek Biar Gacor

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2023 Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

BJM.web.id Update

Cara Hidup Mandiri Tanpa Bantuan Orang Tua

Cara Hidup Mandiri Tanpa Bantuan Orang Tua

March 15, 2023
Cara Hidup Mandiri Dan Dewasa

19 Cara Hidup Mandiri dan Dewasa

March 12, 2023
Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

March 10, 2023
Ciri Ciri Orang Bermuka Dua

19 Ciri-Ciri Orang Bermuka Dua

March 8, 2023
Cara Menghadapi Orang Bermuka Dua

26 Cara Menghadapi Orang Bermuka Dua

March 8, 2023
Cara Setting Shopee Food Gacor

19 Cara Setting Shopee Food Gacor

March 4, 2023
Cara Autobid Indriver

19 Cara Autobid InDriver

March 3, 2023
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!