BJM.web.id – Cara Memotivasi Diri Saat Down Berbagai hal yang terjadi dalam keseharian kita memang sangat berpengaruh terhadap keadaan mental kita. Ada banyak kejadian yang bisa membuat kita down yang berakibat pada menurunnya motivasi dalam melakukan kegiatan sehari-hari.
Jika tidak diatasi dengan baik, maka kamu juga akan lebih sulit untuk mencapai tujuan dan mimpi-mimpi kamu. Oleh karena itu, cara memotivasi diri saat down tetap harus dilakukan agar kehidupan kamu mampu menyegerakannya menjadi normal kembali.
Ada berbagai langkah sebenarnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah semangat dan motivasi kamu yang menurun. Di antaranya:
1. Beristirahat sejenak
Beristirahat dari pekerjaan dan beragam hal yang merubah kamu jadi down sangat berpengaruh baik untuk meningkatkan kembali motivasi hidup kamu. Walaupun dengan rutin bekerja dan belajar bisa membawa kebaikan dalam hidup kamu, tetapi jika terus-menerus dilakukan akan membuat pikiran kamu menjadi lebih sulit untuk dikontrol.
Jadi, sebelum kamu memulai hal lain dalam cara memotivasi diri saat down, ada baiknya kamu mengambil nafas yang dalam dan mulai menikmati waktu istirahat kamu. Dengan begini, otak kamu nantinya akan lebih segar dan siap untuk dibawa kembali untuk bekerja maupun belajar.
2. Tuliskan banyak hal yang kamu syukuri dalam hidup kamu
Metode yang satu ini cukup mudah untuk dilakukan. Kamu hanya harus menyiapkan selembar kertas beserta alat tulis dan mencatat semua yang patut kamu syukuri di kehidupanmu. Hal-hal ini bisa merupakan keluarga yang kamu miliki, pekerjaan yang kamu lewati, pendidikan, atau pun berbagai hal yang menjadi milik kamu.
Dengan begini, kamu akan makin gampang menyadari hal-hal yang baik yang kamu miliki dalam hidup kamu dan akan membuat kamu lebih bahagia dan bersyukur.
3. Memaafkan diri sendiri dan bersikap lebih baik terhadap diri sendiri
Ada kalanya, kondisi down yang kamu alami adalah akibat dari persepsi kamu bahwa kekeliruan yang kamu lakukan tidak bisa diperbaiki. Namun, kesalahan kamu dalam hidup masih bisa kamu luruskan asal kamu bisa memaafkan diri sendiri dan berbuat lebih baik ke depannya.
Cara memotivasi diri saat down dengan cara seperti ini juga harus dilengkapi dengan cara kamu bersikap lebih baik pada diri sendiri, misalnya dengan berhenti menyalahkan diri atas segala hal yang terjadi di sekitar kamu.
