BJM.web.id – Cara Menghilangkan Rasa Malas dan Mengantuk – Pagi hari setelah sarapan, rasa malas dan mengantuk sering kali dialami oleh para pelajar yang akan pergi sekolah dan para pekerja yang akan berangkat pergi bekerja. Pun sama ketika terjadi di waktu siang. Umumnya rasa malas ini sering kali terjadi pada kondisi setelah makan, namun ada juga kondisi lain yang bisa membuat kamu malas dan mengantuk yang sangat berat sekali.
Oleh karena itulah, kamu harus tahu bagaimana cara melawan rasa malas dan mengantuk ini dengan cara kamu sendiri. Selain kamu bisa menggunakan cara yang biasa kamu lakukan, kamu juga bisa mencoba “7 Cara Menghilangkan Rasa Malas dan Mengantuk” yang akan kita bahas berikut ini.
1. Makan Secukupnya dan Tidak Terlalu Kenyang
Sudah kita ketahui, bahwa kondisi rasa malas dan mengantuk sering muncul ketika kita melakukan aktifitas makan. Baik itu sarapan pagi, makan siang, makan malam dan makan besar lainnya di jam-jam yang sering kita lakukan setiap hari. Rasa ngantuk dan disusul dengan rasa malas akan tiba seketika itu juga dan bisa merusak rencana hari anda yang sudah dipersiapkan.
Sebab itulah, kenapa dianjurkan untuk makan Secukupnya dan tidak Terlalu Kenyang. Karena proses setelah makan, tubuh kita akan melakukan proses pelepasan hormon tertentu yaitu hormon serotonin dan melatonin serta dampak dari pelepasan hormon tersebut adalah rasa kantuk dan rasa malas.
2. Melakukan Aktifitas Fisik atau Olah Raga Ringan
Setelah makan secukupnya atau ketika rasa malas mendatangi kamu secara tiba-tiba, lakukanlah aktifitas atau olah raga ringan agar memicu otak dan mata kamu tetap terjaga dari kejenuhan karena aktifitas yang membosankan atau tidak adanya aktifitas. Cukup dengan melakukan jalan santai terlebih dahulu sebagai waktu jeda jika kamu sedang bekerja ketika rasa malas menghampiri adalah obat yang bagus dan bisa mudah anda praktekan di mana saja dan kapan saja.
3. Mendengarkan Motivasi
Ketika aktifitas pekerjaan yang terlalu jenuh dan malah menjadi rasa malas hingga mengantuk berat, cobalah siapkan headset untuk memutar audio atau video motivasi yang disukai dan memicu semangat kembali. Cara ini sangat ampuh dan sering dilakukan oleh banyak orang karena tidak hanya menghemat tenaga untuk olah raga dan keluar ruangan, bahkan ketika tensi di kantor saat itu sedang berada pada titik jenuh yang sangat tinggi.
Pastikan kamu memutar video atau audio motivasi untuk memicu semangat agar bisa menghilangkan rasa malas dan mengantuk yang sudah tiba menghampiri.
4. Singkirkan Segala Hal yang bisa membuat Kamu Malas
Ketika kamu sedang berada pada jam-jam kerja, menyingkirkan segala hal yang bisa membuat kamu malas adalah cara jitu yang bisa kamu lakukan di saat rasa malas mulai menghinggap. Salah satunya adalah menjauhkan smartphone kamu ketika sedang bekerja, karna dengan kehadiran smartphone kamu di samping meja kerja. Ternyata dapat memecah konsentrasi kamu dengan timbulnya pemberitahuan pada smartphone dan akhirnya berujung bermalas-malasan dengan membuka media sosial.
5. Memakan Makanan Ringan
Kelima, memakan makanan ringan di saat kamu sedang bekerja adalah tips yang sangat mudah dan bisa membangkitkan semangat serta bisa mengusir rasa malas dan mengantukmu yang berat akibat tekanan kerja yang menjenuhkan. Dengan semangkok bakso atau salad buah sudah sangat cukup untuk mengembalikan energi kamu agar kembali bersemangat dan bisa menyelesaikan pekerjaan kamu yang telah tertunda.
6. Mengobrol Dengan Teman
Ketika jam-jam kerja dimulai dengan tensi yang menjenuhkan, cobalah ajak teman kamu untuk mengobrol serta membahas hal-hal yang menarik dan bisa memicu semangat kamu memuncak kembali. Hal sederhana ini sangat tidak banyak terpikirkan orang-orang, namun cukup dengan obrolan kecil saja. Kamu bisa menghilangkan rasa malas dan mengantuk dengan mudah.
7. Menikmati Pemandangan
Terakhir adalah tips yang sangat ampuh ketika kamu dipenuhi kejenuhan akibat beban pekerjaan yang sangat berat, cobalah untuk keluar kantormu sejenak dan bersinggahlah menuju taman atau pekarangan yang memiliki banyak tumbuhan untuk dinikmati pemandangannya. Dengan menikmati pemandangan yang menyegarkan, otak kamu yang sudah dipenuhi beban pekerjaan yang sangat berat akan kembali segar dan memicu otak agar tidak terlalu tegang serta mengembalikan tenaga yang sudah mulai lelah.
Kamu bisa duduk santai sembari menikmati makanan ringan atau sambil meregangkan tubuh kamu yang sudah lelah agar tidak kram serta membuatmu terhindar dari rasa malas dan mengantuk akibat kelelahan.
Cara melenyapkan rasa malas dan mengantuk ini merupakan cara yang sangat mudah dan sangat berpengaruh positif pada anda nantinya.
Itulah informasi tentang bagaimana cara menghilangkan rasa malas dan mengantuk agar bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga dengan ini kamu bisa lebih semangat dan produktif.
