Thursday, May 19, 2022
BJM.web.id
  • Bisnis
    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

    Dinastindo Pratama Pabrik Kardus

    Kardus Sebagai Sarana Kemasan dan Karya Seni

    Aplikasi Investasi Terpercaya

    Aplikasi Investasi Terpercaya Anti Scam

    Investasi Saham

    Investasi Saham yang Cocok untuk Pemula

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Dampak Negatif Tiktok Di Dunia Pendidikan

    3 Dampak Negatif TikTok di Dunia Pendidikan

    Cara Setting Hp Xiaomi Gojek Biar Gacor

    8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2022

    Cara Setting Hp Oppo Gojek Biar Gacor

    7 Cara Setting HP Oppo Gojek Biar Gacor 2022

    Cara Setting Hp Gojek Biar Order Masuk Terus

    9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus

    Cara Mengatasi Akun Gojek Anyep

    8 Cara Mengatasi Akun Gojek Anyep

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

    Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

  • Keuangan
    Belanja Alat Dapur Pakai Cash Atau Kredit

    Belanja Alat Dapur Sebaiknya Cash atau Pakai Kartu Kredit?

    Cara Belanja Di Alfamart Pakai Shopeepay

    6 Cara Praktis Belanja di Alfamart Pakai ShopeePay

    Cara Belanja Di Indomaret Dengan Grab

    7 Cara Praktis Belanja di Indomaret dengan Grab

    Cara Belanja Di Indomaret Lewat Gojek

    10 Cara Praktis Belanja di Indomaret Lewat Gojek

    Cara Belanja Hemat Di Indomaret

    7 Cara Cerdas Belanja Hemat di Indomaret

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

Tubuh langsing dan ideal bukanlah impian saja. Ada cara mudah untuk mewujudkannya

BJM.web.id by BJM.web.id
April 15, 2022
in Kesehatan
3 min read
Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

0
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.web.id – Tubuh ideal dan langsing adalah dambaan bagi setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Agar kamu dapat mewujudkannya berikut ini adalah 7 cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal.

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing dan Ideal

1. Doktrin Diri Kamu Sendiri

Kamu perlu menanamkan pikiran untuk selalu menghargai diri kamu sendiri dan bersikap tidak terlalu keras. Jika ingin merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal, kadang kamu menghindari makanan-makanan kesukaanmu.

Seperti makanan junkfood, makanan yang super manis dan legit, alhasil bila terlalu lama ditahan, lama-lama keinginan untuk mengonsumsi jenis makanan itu akan meledak. Sehingga pada suatu waktu kamu bisa saja justru kalap memakannya.

Bahaya bukan? Nah jangan terlalu keras pada diri sendiri, doktrin dirimu untuk tetap santai, sekali waktu konsumsilah makanan kesukaanmu, tapi secukupnya saja. Tidak berlebihan.

Tahukah kamu bahwa stres atau kondisi mental yang buruk juga bisa menaikkan selera makan? Jika kamu sedang merasakan bad mood bisa saja akan kamu melampiaskannya dengan makan sebanyak-banyaknya.

Dalam waktu sekejap saja berat badanmu bisa bertambah dan ini jelas tidak baik jika terus mengalami stres. Karena itu kamu harus bisa mengatur mood dan perasaan.

2. Mengatur Porsi Makan

Dalam mewujudkan lifestyle yang baik, dibutuhkan habit atau kebiasaan yang baik pula. Salah satunya adalah dengan mengatur porsi makan agar tak berlebihan.

Misalnya pada pagi hari makan sedikit agak banyak karena akan melakukan aktivitas. Pada siang hari makan secukupnya dan makan porsi paling sedikit untuk malam hari.

Atau bisa juga kamu kurangi makanmu setengah porsi saja. Jika merasa masih lapar cobalah untk mengurangi seperempat saja.

3. Rajin Berolahraga

Hal ini sangat penting untuk dilakukan, olahraga mampu menggerakan tubuh dan akhirnya membuat kamu berkeringat, ini bisa mencegah kenaikan berat badan. Tidak perlu olahraga berat cukup yang simpel saja.

Seperti lari pagi kecil di kompleks perumahan atau berkeliling dalam jarak dekat. Melakukan skipping dan gerakan ringan yang notabene bisa dilakukan di dalam ruangan.

Mungkin sebagian orang akan merasa malas melakukan olahraga apalagi dalam jadwal rutin. Ingat, impian kamu untuk mendapatkan tubuh ideal haruslah dengan perjuangan, salah satunya ialah berolahraga.

4. Membatasi Konsumsi Gula dan Garam

Makanan manis mengandung kalori yang lebih tinggi. Untuk itu, kamu harus mengurangi konsumsi gula, apalagi jika itu adalah makanan dan minuman manis, sebaiknya hindari saja.

Selain itu, makanan yang asin juga bisa membuat kamu mudah lapar dan haus. Sama halnya seperti gula tadi, makanan instan seperti snack sebaiknya kamu hindari.

5. Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Bukan hanya porsi makan saja yang perlu diatur tapi kandungan gizinya juga perlu diperhatikan. Sering sekali kita mendengar istilah 4 sehat 5 sempurna, hal itu ternyata memang benar adanya dan sangat bermanfaat.

Konsumsilah secara rutin secara seimbang, ada karbohidrat dalam nasi, vitamin dalam buah dan sayur, protein dalam lauk pauk dan terakhir sempurnakanlah dengan minum susu.

6. Rutin Minum Air Putih

Air putih sangat baik untuk tubuh dan mencegah sembelit dan menyehatkan saluran pencernaan. Jika merasa lapar saat sudah makan itu tandanya tubuhmu membutuhkan asupan air yang lebih.

Jangan sampai mengalami dehidrasi.

7. Terapkan Durasi 7 Jam Waktu Tidur

Terakhir cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal adalah tidur cukup dan jangan begadang. Dengan mempunyai durasi waktu tidur yang cukup akan menambah produksi hormon leptin, merupakan hormon pengatur rasa kenyang.

Dan juga mengurangi produksi hormon ghrelin, yaitu yang bisa membuat kamu terus merasa lapar.

Bagaimana mudah bukan cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal? Kamu bisa menerapkannya untuk kehidupan sehari-hari.

VIDEO 5 TIPS MAKAN BANYAK TETAP KURUS DAN LANGSING

Tags: cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal
Previous Post

9 Cara Memanaskan Mobil yang Jarang Dipakai

Next Post

6 Bocoran IT Gojek 2022 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat
Kesehatan

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

by BJM.web.id
December 4, 2021
91

BJM.web.id | Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat - Jalan kaki sekarang ini sudah mulai hampir punah dikarenakan terpaan teknologi...

Read more
Cara Menghilangkan Jerawat

5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

October 23, 2021
41
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

October 21, 2021
64
Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

October 16, 2021
72
Cara Menghilangkan Jerawat Batu

5 Cara Menghilangkan Jerawat Batu Secara Alami Paling Manjur

October 11, 2021
69
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

6 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat di Wajah Tanpa Efek Samping

October 8, 2021
91
Next Post
Bocoran It Gojek

6 Bocoran IT Gojek 2022 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    40 Rahasia Gojek Gacor 2022

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Dampak Negatif TikTok pada Remaja

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Cara Memutihkan Pakaian dengan Mudah dan Cepat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 46 Cara Menagih Hutang Terampuh [Auto Dilunasi]

    6693 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Model Pintu Rumah Minimalis Terpopuler

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 3 Desain Model Tiang Teras Rumah Minimalis Modern

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

BJM.web.id Update

Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

May 18, 2022
Cara Memutihkan Baju Dengan Garam

4 Cara Memutihkan Baju dengan Garam

May 16, 2022
Dampak Negatif Tiktok Di Dunia Pendidikan

3 Dampak Negatif TikTok di Dunia Pendidikan

May 14, 2022
Cara Menyimpan Nugget Tanpa Kulkas

7 Cara Menyimpan Nugget Tanpa Kulkas

May 13, 2022
Cara Setting Hp Xiaomi Gojek Biar Gacor

8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2022

May 11, 2022
Cara Setting Hp Oppo Gojek Biar Gacor

7 Cara Setting HP Oppo Gojek Biar Gacor 2022

May 9, 2022
Cara Setting Hp Gojek Biar Order Masuk Terus

9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus

May 3, 2022
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2022 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2022 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!