Saturday, September 23, 2023
BJM.web.id
  • Bisnis
    Rahasia Produk Toko Di Shopee Cepat Laku

    17 Rahasia Produk Toko di Shopee Cepat Laku

    Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    50 Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    Cara Agar Orderan Gobiz Gacor

    15 Cara Agar Orderan GoBiz Gacor

    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

  • Parenting
    Efek Membentak Anak Usia 1 Tahun

    19 Efek Membentak Anak Usia 1 Tahun

    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Daftar Antivirus Terbaik Untuk Laptop

    5 Daftar Antivirus Terbaik untuk Laptop Anda

    Manfaat Social Signals

    5 Manfaat Social Signals Dalam Upaya SEO Sebuah Website

    Whatsapp Marketing

    WhatsApp Marketing: 7 Cara Efektif untuk Meningkatkan Bisnis Anda

    Cara Setting Shopee Food Gacor

    19 Cara Setting Shopee Food Gacor

    Cara Autobid Indriver

    19 Cara Autobid InDriver

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Ciri Ciri Pria Kuat Di Ranjang

    17 Ciri-Ciri Pria Kuat di Ranjang

    Akibat Sering Jajan PSK

    6 Akibat Sering Jajan PSK

    Manfaat Minyak Kayu Putih

    23 Manfaat Minyak Kayu Putih

    Resiko Menjadi Psk

    19 Resiko Menjadi PSK

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

  • Keuangan
    Cara Hemat Uang Makan Anak Kos

    7 Cara Hemat Uang Makan Anak Kos

    Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    19 Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    Cara Menyimpan Uang Kertas Di Celengan Agar Tidak Rusak

    10 Cara Menyimpan Uang Kertas di Celengan Agar Tidak Rusak

    Modus Penipuan Kasir Indomaret

    9 Modus Penipuan Kasir Indomaret

    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

No Result
View All Result
BJM.web.id
Saturday, September 23, 2023
  • Bisnis
    Rahasia Produk Toko Di Shopee Cepat Laku

    17 Rahasia Produk Toko di Shopee Cepat Laku

    Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    50 Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    Cara Agar Orderan Gobiz Gacor

    15 Cara Agar Orderan GoBiz Gacor

    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

  • Parenting
    Efek Membentak Anak Usia 1 Tahun

    19 Efek Membentak Anak Usia 1 Tahun

    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Daftar Antivirus Terbaik Untuk Laptop

    5 Daftar Antivirus Terbaik untuk Laptop Anda

    Manfaat Social Signals

    5 Manfaat Social Signals Dalam Upaya SEO Sebuah Website

    Whatsapp Marketing

    WhatsApp Marketing: 7 Cara Efektif untuk Meningkatkan Bisnis Anda

    Cara Setting Shopee Food Gacor

    19 Cara Setting Shopee Food Gacor

    Cara Autobid Indriver

    19 Cara Autobid InDriver

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Ciri Ciri Pria Kuat Di Ranjang

    17 Ciri-Ciri Pria Kuat di Ranjang

    Akibat Sering Jajan PSK

    6 Akibat Sering Jajan PSK

    Manfaat Minyak Kayu Putih

    23 Manfaat Minyak Kayu Putih

    Resiko Menjadi Psk

    19 Resiko Menjadi PSK

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

  • Keuangan
    Cara Hemat Uang Makan Anak Kos

    7 Cara Hemat Uang Makan Anak Kos

    Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    19 Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    Cara Menyimpan Uang Kertas Di Celengan Agar Tidak Rusak

    10 Cara Menyimpan Uang Kertas di Celengan Agar Tidak Rusak

    Modus Penipuan Kasir Indomaret

    9 Modus Penipuan Kasir Indomaret

    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

Tubuh langsing dan ideal bukanlah impian saja. Ada cara mudah untuk mewujudkannya

BJM.web.id by BJM.web.id
April 1, 2023
in Kesehatan
3 min read
Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

0
SHARES
154
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.web.id – Tubuh ideal dan langsing adalah dambaan bagi setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Agar kamu dapat mewujudkannya berikut ini adalah 7 cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal.

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing dan Ideal

1. Doktrin Diri Kamu Sendiri

Kamu perlu menanamkan pikiran untuk selalu menghargai diri kamu sendiri dan bersikap tidak terlalu keras. Jika ingin merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal, kadang kamu menghindari makanan-makanan kesukaanmu.

Seperti makanan junkfood, makanan yang super manis dan legit, alhasil bila terlalu lama ditahan, lama-lama keinginan untuk mengonsumsi jenis makanan itu akan meledak. Sehingga pada suatu waktu kamu bisa saja justru kalap memakannya.

Bahaya bukan? Nah jangan terlalu keras pada diri sendiri, doktrin dirimu untuk tetap santai, sekali waktu konsumsilah makanan kesukaanmu, tapi secukupnya saja. Tidak berlebihan.

Tahukah kamu bahwa stres atau kondisi mental yang buruk juga bisa menaikkan selera makan? Jika kamu sedang merasakan bad mood bisa saja akan kamu melampiaskannya dengan makan sebanyak-banyaknya.

Dalam waktu sekejap saja berat badanmu bisa bertambah dan ini jelas tidak baik jika terus mengalami stres. Karena itu kamu harus bisa mengatur mood dan perasaan.

2. Mengatur Porsi Makan

Dalam mewujudkan lifestyle yang baik, dibutuhkan habit atau kebiasaan yang baik pula. Salah satunya adalah dengan mengatur porsi makan agar tak berlebihan.

Misalnya pada pagi hari makan sedikit agak banyak karena akan melakukan aktivitas. Pada siang hari makan secukupnya dan makan porsi paling sedikit untuk malam hari.

Atau bisa juga kamu kurangi makanmu setengah porsi saja. Jika merasa masih lapar cobalah untk mengurangi seperempat saja.

3. Rajin Berolahraga

Hal ini sangat penting untuk dilakukan, olahraga mampu menggerakan tubuh dan akhirnya membuat kamu berkeringat, ini bisa mencegah kenaikan berat badan. Tidak perlu olahraga berat cukup yang simpel saja.

Seperti lari pagi kecil di kompleks perumahan atau berkeliling dalam jarak dekat. Melakukan skipping dan gerakan ringan yang notabene bisa dilakukan di dalam ruangan.

Mungkin sebagian orang akan merasa malas melakukan olahraga apalagi dalam jadwal rutin. Ingat, impian kamu untuk mendapatkan tubuh ideal haruslah dengan perjuangan, salah satunya ialah berolahraga.

4. Membatasi Konsumsi Gula dan Garam

Makanan manis mengandung kalori yang lebih tinggi. Untuk itu, kamu harus mengurangi konsumsi gula, apalagi jika itu adalah makanan dan minuman manis, sebaiknya hindari saja.

Selain itu, makanan yang asin juga bisa membuat kamu mudah lapar dan haus. Sama halnya seperti gula tadi, makanan instan seperti snack sebaiknya kamu hindari.

5. Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Bukan hanya porsi makan saja yang perlu diatur tapi kandungan gizinya juga perlu diperhatikan. Sering sekali kita mendengar istilah 4 sehat 5 sempurna, hal itu ternyata memang benar adanya dan sangat bermanfaat.

Konsumsilah secara rutin secara seimbang, ada karbohidrat dalam nasi, vitamin dalam buah dan sayur, protein dalam lauk pauk dan terakhir sempurnakanlah dengan minum susu.

6. Rutin Minum Air Putih

Air putih sangat baik untuk tubuh dan mencegah sembelit dan menyehatkan saluran pencernaan. Jika merasa lapar saat sudah makan itu tandanya tubuhmu membutuhkan asupan air yang lebih.

Jangan sampai mengalami dehidrasi.

7. Terapkan Durasi 7 Jam Waktu Tidur

Terakhir cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal adalah tidur cukup dan jangan begadang. Dengan mempunyai durasi waktu tidur yang cukup akan menambah produksi hormon leptin, merupakan hormon pengatur rasa kenyang.

Dan juga mengurangi produksi hormon ghrelin, yaitu yang bisa membuat kamu terus merasa lapar.

Bagaimana mudah bukan cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal? Kamu bisa menerapkannya untuk kehidupan sehari-hari.

VIDEO 5 TIPS MAKAN BANYAK TETAP KURUS DAN LANGSING

Tags: cara merawat tubuh agar tetap langsing dan ideal
Previous Post

9 Cara Memanaskan Mobil yang Jarang Dipakai

Next Post

6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Ciri Ciri Pria Kuat Di Ranjang
Kesehatan

17 Ciri-Ciri Pria Kuat di Ranjang

by BJM.web.id
September 16, 2023
20

BJM.web.id - Ciri-Ciri Pria Kuat di Ranjang | Bicara tentang kepuasan dalam hubungan intim adalah hal yang sangat penting, dan...

Read more
Akibat Sering Jajan PSK

6 Akibat Sering Jajan PSK

August 4, 2023
59
Manfaat Minyak Kayu Putih

23 Manfaat Minyak Kayu Putih

July 20, 2023
78
Resiko Menjadi Psk

19 Resiko Menjadi PSK

July 11, 2023
73
Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

April 1, 2023
78
Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

March 31, 2023
254
Next Post
Bocoran It Gojek

6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

Flashdisk Murottal Al-QurFlashdisk Murottal Al-QurFlashdisk Murottal Al-Qur
ADVERTISEMENT
WatZap Tool WhatsApp MarketingWatZap Tool WhatsApp MarketingWatZap Tool WhatsApp Marketing
ADVERTISEMENT

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    43 Rahasia Gojek Gacor 2023

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Setting Akun inDriver Biar Gacor 2023

    51 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Autobid InDriver

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Cara Mengatasi Akun Gojek Anyep

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2023 Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Setting HP Samsung Gojek Biar Gacor

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

BJM.web.id Update

Flashdisk Murottal Al Qur'an 30 Juz Mp3

Solusi Praktis untuk Murottal Al-Qur’an 30 Juz dalam Flashdisk MP3

September 21, 2023
Apakah Pelakor Bisa Hidup Bahagia

Apakah Pelakor Bisa Hidup Bahagia?

September 23, 2023
Cara Bertahan Hidup Tanpa Orang Tua

23 Cara Bertahan Hidup Tanpa Orang Tua

September 19, 2023
Cara Menghangatkan Kembali Hubungan Suami Istri

23 Cara Menghangatkan Kembali Hubungan Suami Istri

September 18, 2023
Menyadarkan Saudara Yang Pemalas Dan Pengangguran

Menyadarkan Saudara yang Pemalas dan Pengangguran

September 18, 2023
Cara Menghadapi Orang Yang Banyak Bacot

11 Cara Menghadapi Orang yang Banyak Bacot

September 17, 2023
Cara Menghadapi Orang Yang Sok Berkuasa

11 Cara Menghadapi Orang yang Sok Berkuasa

September 17, 2023
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Shopping
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!