BJM.web.id – Gaya Hidup Sedentary – Seiring perkembangan zaman yang semakin canggih ini semua orang telah dimanjakan oleh semua fasilitas yang sudah ada. Kehidupan anak-anak zaman dulu biasanya bermain di lapangan bersama teman-teman, kini mereka lebih nyaman duduk manis bermain PS dan game online melalui smartphone.
Masyarakat yang ingin liburan harus pergi ke lokasi wisata dulu, kini banyak orang yang lebih menghabiskan waktu untuk nonton televisi dan smartphone sambil bersantai.
Kalau Anda termasuk salah satunya maka perlu berwaspada mengingat gaya hidup ini disebut gaya hidup sedentary.
Sedentary merupakan salah satu gaya hidup masyarakat yang kurang melakukan aktivitas gerak atau mager (malas gerak). Kalau dipandang sekilas memang gaya hidup ini sangat enak dan nyaman tanpa susah payah.
Gaya hidup sedentary seperti ini ternyata mampu memicu munculnya berbagai penyakit sehingga kesehatan bisa terancam. Seseorang yang malas gerak sangat rentan dengan berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, batu ginjal, dan lainnya.
Banyak kematian terjadi karena kurangnya aktifitas gerak fisik. Perlu Anda ketahui bahwa tubuh ini memang diciptakan untuk bergerak atau digunakan sesuai mestinya. Otot akan terbentuk ketika Anda rutin untuk melatihnya.
Kekuatan, keseimbangan, kelenturan, dan kecepatan tubuh perlu dilatih agar kesehatan tetap terjaga.
Selain itu dengan memiliki kebugaran jasmani segala aktivitas bisa dijalankan secara maksimal. Anda tidak akan merasa mudah lelah bahkan tidak mudah ngantuk.
Agar tidak mengalami masalah kesehatan yang serius maka Anda perlu mulai dengan langkah sederhana. Anda bisa mulai dengan berjalan kaki dan lari secara rutin.
Disarankan kurangi mager atau malas gerak seperti terlalu lama di depan komputer atau di depan televisi.
Bagi anak-anak upayakan kurangi terlalu lama bermain game online, PS, dan lainnya. Usahakan untuk lebih banyak beraktivitas gerak di luar ruangan.
Terlebih dengan aktif gerak, pertumbuhan Anda bisa lebih maksimal. Sehingga dengan gaya hidup yang seimbang, ancaman sedentary tidak berlaku kepada Anda.
Menjaga kesehatan menjadi poin utama agar tidak terserang berbagai penyakit yang berbahaya. Ketika seseorang sepanjang hari hanya duduk saja maka tubuh akan membakar energi atau tidak atau justru akan menyimpan lemak. Sehingga terlalu lama males gerak akan menyebabkan kerusakan jantung.
Demikianlah penjelasan mengenai gaya hidup sedentary yang perlu Anda ketahui. Pastikan untuk selalu melakukan aktivitas gerak agar kondisi tubuh tetap bugar. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menambah wawasan akan pentingnya menjaga kesehatan.
