Monday, February 6, 2023
BJM.web.id
  • Bisnis
    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

    Dinastindo Pratama Pabrik Kardus

    Kardus Sebagai Sarana Kemasan dan Karya Seni

    Aplikasi Investasi Terpercaya

    Aplikasi Investasi Terpercaya Anti Scam

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Cara Agar Orderan Grabfood Gacor

    21 Cara Agar Orderan GrabFood Gacor

    Autobid Gocar

    AutoBid GoCar

    Cara Setting Hp Samsung Gojek Biar Gacor

    Cara Setting HP Samsung Gojek Biar Gacor

    Cara Setting Akun Indriver Biar Gacor

    19 Cara Setting Akun inDriver Biar Gacor 2023

    Setting Hp Infinix Biar Gacor

    7 Setting HP Infinix Biar Gacor 2023

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

    Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

  • Keuangan
    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

    Cara Menabung Uang Jajan 2000 Untuk Beli Hp Iphone

    5 Cara Menabung Uang Jajan 2000 untuk Beli HP Iphone

    Cara Menabung Uang Jajan 2000

    17 Cara Menabung Uang Jajan 2000

    Cara Melunasi Hutang Dengan Cepat

    9 Cara Melunasi Hutang dengan Cepat

    Cara Menolak Teman Pinjam Uang

    12 Cara Menolak Teman Pinjam Uang Secara Sopan dan Halus

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

Jalan Kaki Olahraga yang Sehat dan Murah

Olahraga jalan kaki yang tidak memerlukan peralatan mahal

BJM.web.id by BJM.web.id
April 8, 2020
in Kesehatan
2 min read
Jalan Kaki Olahraga Yang Sehat Dan Murah

Jalan Kaki Olahraga Yang Sehat Dan Murah

0
SHARES
139
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.WEB.ID – Jalan Kaki Olahraga yang Sehat Dan Murah Banyak sekali olahraga yang bisa dijadikan pilihan. Salah satunya adalah jalan kaki.

Jalan kaki merupakan olahraga yang aman dan murah. Cara melakukannya juga sangat mudah.

Apalagi jika olahraga ini dilakukan bersama dengan orang tersayang. Seperti orang tua, pasangan, dan sahabat. Pastinya sangat menyenangkan.

Selain menyenangkan, jalan kaki juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Apa saja manfaatnya? Berikut adalah penjelasan manfaat jalan kaki olahraga yang sehat dan murah.

1. Jalan kaki bermanfaat untuk menurunkan berat badan

Untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, jalan kaki bisa menjadi pilihan yang tepat.

Jalan kaki adalah olahraga yang sehat dan murah meriah, jadi untuk melakukannya tidak perlu menggunakan peralatan khusus.

Anda cukup menyediakan sepatu olahraga, atau bisa juga tanpa alas kaki saat melakukannya.

Namun saat jalan kaki tanpa alas, anda harus berhati-hati. Pastikan jalanan yang akan anda lalui aman dan tidak akan menimbulkan bahaya.

2. Jalan kaki dapat mencegah terjadinya penyakit jantung

Untuk membuat jantung memompa darah ke seluruh tubuh, dibutuhkan jantung yang berfungsi secara normal.

Jantung yang normal adalah yang dapat mengalirkan darah secara deras.

Untuk memperoleh hal tersebut, jalan kaki bisa menjadi solusi. Jalan kaki bisa mengencangkan aliran darah yang mengalir ke jantung.

3. Jalan kaki bisa mengurangi resiko terjadinya kanker payudara

Resiko kanker payudara pada wanita bisa dikurangi dengan berjalan 35 menit sampai dengan 135 menit setiap minggunya.

Hal ini bisa mengurangi resiko kanker payudara hingga 18%.

4. Jalan kaki bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran pada tubuh

Jalan kaki yang dilakukan selama 90 menit setiap minggunya bisa meningkatkan kebugaran serta sistem pernapasan.

90 menit tersebut tidak dilakukan dalam satu kali. Namun bisa dilakukan 3 kali dalam seminggu.

5. Bisa membantu untuk mengurangi stres

Saat melakukan jalan kaki, kekhawatiran kamu tentang kehidupan akan berkurang. Hal ini karena otak melepaskan yang namanya endorfin.

Selain itu juga bisa membuat otak tenang dan tidak tegang.

Waktu yang tepat untuk melakukan jalan kaki adalah pagi hari. Dimana kondisi udara masih segar dan bersih.

6. Dapat mencegah terjadinya osteoporosis

Jalan kaki bisa menguatkan tulang yang ada di tubuh. Sehingga osteoporosis bisa dicegah.

7. Mencegah terjadinya diabetes tipe 2

Dengan berjalan kaki selama 30 menit, resiko terjadinya penyakit diabetes tipe 2 bisa turun hingga 30%.

Dengan olahraga jalan kaki, bisa membuat otot bekerja lebih, sehingga penyerapan glukosa bisa meningkat.

8. Meminimalisir terjadinya penyakit stroke.

9. Meminimalisir terjadinya beberapa jenis penyakit kanker.

Itulah tadi beberapa manfaat jalan kaki yang menjadi olahraga yang sehat dan murah. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda tentang kesehatan.

Tags: jalan kakikesehatanolahraga
Previous Post

Tips Agar Anak Bisa Cepat Membaca

Next Post

Tips Agar Anak Tumbuh Tinggi

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal
Kesehatan

7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

by BJM.web.id
April 15, 2022
58

BJM.web.id - Tubuh ideal dan langsing adalah dambaan bagi setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Agar kamu dapat mewujudkannya berikut...

Read more
Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

December 4, 2021
121
Cara Menghilangkan Jerawat

5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

October 23, 2021
62
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

October 21, 2021
88
Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

October 16, 2021
131
Cara Menghilangkan Jerawat Batu

5 Cara Menghilangkan Jerawat Batu Secara Alami Paling Manjur

October 11, 2021
101
Next Post
Tips Agar Anak Tumbuh Tinggi

Tips Agar Anak Tumbuh Tinggi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Latest Video

https://www.youtube.com/watch?v=cFYJcusPKZw

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    42 Rahasia Gojek Gacor 2023

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Setting Akun inDriver Biar Gacor 2023

    51 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 Cara Setting HP Oppo Gojek Biar Gacor 2023

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pengertian Efisiensi Trafo, Rumus, Dan Cara Menghitungnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Cara Memutihkan Pakaian dengan Mudah dan Cepat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2023 Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

BJM.web.id Update

Cara Agar Orderan Grabfood Gacor

21 Cara Agar Orderan GrabFood Gacor

February 4, 2023
Apakah Cowok Yang Selingkuh Akan Menyesal

Apakah Cowok Yang Selingkuh Akan Menyesal?

February 1, 2023
Cara Bijak Menghadapi Pacar Yang Selingkuh

17 Cara Bijak Menghadapi Pacar yang Selingkuh

January 30, 2023
Ciri Ciri Cowok Minta Jatah

19 Ciri-Ciri Cowok Minta Jatah

January 30, 2023
Cara Mengetahui Wanita Matre Atau Tidak

15 Cara Mengetahui Wanita Matre atau Tidak

January 17, 2023
Cara Menghadapi Orang Yang Membenci Kita

11 Cara Menghadapi Orang yang Membenci Kita

December 29, 2022
Cara Membalas Cowok Yang Mempermainkan Kita

11 Cara Membalas Cowok yang Mempermainkan Kita

December 24, 2022

Links

ManfaatJalanKaki.com

IntelligenSEO.com

BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!