Sunday, May 28, 2023
BJM.web.id
  • Bisnis
    Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    50 Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    Cara Agar Orderan Gobiz Gacor

    15 Cara Agar Orderan GoBiz Gacor

    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Manfaat Social Signals

    5 Manfaat Social Signals Dalam Upaya SEO Sebuah Website

    Whatsapp Marketing

    WhatsApp Marketing: 7 Cara Efektif untuk Meningkatkan Bisnis Anda

    Cara Setting Shopee Food Gacor

    19 Cara Setting Shopee Food Gacor

    Cara Autobid Indriver

    19 Cara Autobid InDriver

    Cara Membuat Akun Gojek Prioritas Gofood

    30 Cara Membuat Akun Gojek Prioritas GoFood

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

  • Keuangan
    Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    19 Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    Cara Menyimpan Uang Kertas Di Celengan Agar Tidak Rusak

    10 Cara Menyimpan Uang Kertas di Celengan Agar Tidak Rusak

    Modus Penipuan Kasir Indomaret

    9 Modus Penipuan Kasir Indomaret

    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

    Cara Menabung Uang Jajan 2000 Untuk Beli Hp Iphone

    5 Cara Menabung Uang Jajan 2000 untuk Beli HP Iphone

No Result
View All Result
BJM.web.id
Sunday, May 28, 2023
  • Bisnis
    Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    50 Peluang Usaha Online Untuk Pemula

    Cara Agar Orderan Gobiz Gacor

    15 Cara Agar Orderan GoBiz Gacor

    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Manfaat Social Signals

    5 Manfaat Social Signals Dalam Upaya SEO Sebuah Website

    Whatsapp Marketing

    WhatsApp Marketing: 7 Cara Efektif untuk Meningkatkan Bisnis Anda

    Cara Setting Shopee Food Gacor

    19 Cara Setting Shopee Food Gacor

    Cara Autobid Indriver

    19 Cara Autobid InDriver

    Cara Membuat Akun Gojek Prioritas Gofood

    30 Cara Membuat Akun Gojek Prioritas GoFood

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

  • Keuangan
    Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    19 Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

    Cara Menyimpan Uang Kertas Di Celengan Agar Tidak Rusak

    10 Cara Menyimpan Uang Kertas di Celengan Agar Tidak Rusak

    Modus Penipuan Kasir Indomaret

    9 Modus Penipuan Kasir Indomaret

    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

    Cara Menabung Uang Jajan 2000 Untuk Beli Hp Iphone

    5 Cara Menabung Uang Jajan 2000 untuk Beli HP Iphone

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

Jalan Kaki Olahraga yang Sehat dan Murah

Olahraga jalan kaki yang tidak memerlukan peralatan mahal

BJM.web.id by BJM.web.id
March 28, 2023
in Kesehatan
2 min read
Jalan Kaki Olahraga Yang Sehat Dan Murah

Jalan Kaki Olahraga Yang Sehat Dan Murah

0
SHARES
146
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.WEB.ID – Jalan Kaki Olahraga yang Sehat Dan Murah Banyak sekali olahraga yang bisa dijadikan pilihan. Salah satunya adalah jalan kaki.

Jalan kaki merupakan olahraga yang aman dan murah. Cara melakukannya juga sangat mudah.

Apalagi jika olahraga ini dilakukan bersama dengan orang tersayang. Seperti orang tua, pasangan, dan sahabat. Pastinya sangat menyenangkan.

Selain menyenangkan, jalan kaki juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Apa saja manfaatnya? Berikut adalah penjelasan manfaat jalan kaki olahraga yang sehat dan murah.

1. Jalan kaki bermanfaat untuk menurunkan berat badan

Untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, jalan kaki bisa menjadi pilihan yang tepat.

Jalan kaki adalah olahraga yang sehat dan murah meriah, jadi untuk melakukannya tidak perlu menggunakan peralatan khusus.

Anda cukup menyediakan sepatu olahraga, atau bisa juga tanpa alas kaki saat melakukannya.

Namun saat jalan kaki tanpa alas, anda harus berhati-hati. Pastikan jalanan yang akan anda lalui aman dan tidak akan menimbulkan bahaya.

2. Jalan kaki dapat mencegah terjadinya penyakit jantung

Untuk membuat jantung memompa darah ke seluruh tubuh, dibutuhkan jantung yang berfungsi secara normal.

Jantung yang normal adalah yang dapat mengalirkan darah secara deras.

Untuk memperoleh hal tersebut, jalan kaki bisa menjadi solusi. Jalan kaki bisa mengencangkan aliran darah yang mengalir ke jantung.

3. Jalan kaki bisa mengurangi resiko terjadinya kanker payudara

Resiko kanker payudara pada wanita bisa dikurangi dengan berjalan 35 menit sampai dengan 135 menit setiap minggunya.

Hal ini bisa mengurangi resiko kanker payudara hingga 18%.

4. Jalan kaki bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran pada tubuh

Jalan kaki yang dilakukan selama 90 menit setiap minggunya bisa meningkatkan kebugaran serta sistem pernapasan.

90 menit tersebut tidak dilakukan dalam satu kali. Namun bisa dilakukan 3 kali dalam seminggu.

5. Bisa membantu untuk mengurangi stres

Saat melakukan jalan kaki, kekhawatiran kamu tentang kehidupan akan berkurang. Hal ini karena otak melepaskan yang namanya endorfin.

Selain itu juga bisa membuat otak tenang dan tidak tegang.

Waktu yang tepat untuk melakukan jalan kaki adalah pagi hari. Dimana kondisi udara masih segar dan bersih.

6. Dapat mencegah terjadinya osteoporosis

Jalan kaki bisa menguatkan tulang yang ada di tubuh. Sehingga osteoporosis bisa dicegah.

7. Mencegah terjadinya diabetes tipe 2

Dengan berjalan kaki selama 30 menit, resiko terjadinya penyakit diabetes tipe 2 bisa turun hingga 30%.

Dengan olahraga jalan kaki, bisa membuat otot bekerja lebih, sehingga penyerapan glukosa bisa meningkat.

8. Meminimalisir terjadinya penyakit stroke.

9. Meminimalisir terjadinya beberapa jenis penyakit kanker.

Itulah tadi beberapa manfaat jalan kaki yang menjadi olahraga yang sehat dan murah. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda tentang kesehatan.

Tags: jalan kakikesehatanolahraga
Previous Post

Tips Agar Anak Bisa Cepat Membaca

Next Post

Tips Agar Anak Tumbuh Tinggi

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori
Kesehatan

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

by BJM.web.id
April 1, 2023
31

BJM.web.id - Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain membantu...

Read more
Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

April 1, 2023
91
Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

March 31, 2023
198
Cara Menghilangkan Jerawat

5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

March 31, 2023
73
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

March 31, 2023
98
Cara Menghilangkan Jerawat Pasir Secara Alami

5 Cara Menghilangkan Jerawat Pasir dengan Bahan Alami

March 31, 2023
234
Next Post
Tips Agar Anak Tumbuh Tinggi

Tips Agar Anak Tumbuh Tinggi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    42 Rahasia Gojek Gacor 2023

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Setting Akun inDriver Biar Gacor 2023

    51 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pengertian Efisiensi Trafo, Rumus, Dan Cara Menghitungnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Ciri-Ciri Cowok Minta Jatah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2023 Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Autobid InDriver

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

BJM.web.id Update

Ciri Ciri Cowok Yang Hanya Menginginkan Fisikmu Saja

19 Ciri-Ciri Cowok yang Hanya Menginginkan Fisikmu Saja

May 23, 2023
Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

19 Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga

May 12, 2023
Cara Membuat Orang Menyesal Telah Menyakiti Kita

19 Cara Membuat Orang Menyesal Telah Menyakiti Kita

May 4, 2023
Cara Membuat Pria Menyesal Telah Menyakiti Kita

19 Cara Membuat Pria Menyesal Telah Menyakiti Kita

May 3, 2023
Cara Membalas Cowok Yang Mengabaikan Kita

19 Cara Membalas Cowok yang Mengabaikan Kita

May 2, 2023
Cara Membuat Wanita Penasaran Dan Jatuh Cinta Lewat Chat

43 Cara Membuat Wanita Penasaran dan Jatuh Cinta Lewat Chat

May 1, 2023
Cara Menyalurkan Syahwat Ketika Belum Menikah Bagi Pria

19 Cara Menyalurkan Syahwat Ketika Belum Menikah Bagi Pria: Solusi Sehat dan Aman

April 30, 2023
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!