BJM.web.id – Mengatasi Malas Akut Memiliki semangat yang tinggi tentunya dapat meningkatkan kualitas kerja. Sayangnya tanpa disadari rasa malas tiba- tiba datang sehingga menyebabkan kamu tidak bisa mengerjakan tugas tepat waktu.
Selain menghambat terselesainya pekerjaan, rasa malas juga mengakibatkan kualitas kerja menurun. Jika sudah demikian, impian yang sudah direncanakan sebelumnya menjadi semakin sulit untuk dicapai.
Berikut ini cara mengatasi malas akut yang bisa kamu terapkan.
Tips Menghilangkan Rasa Malas Berkepanjangan
1. Mengetahui Penyebab Rasa Malas
Untuk dapat mengatasi suatu masalah, maka kamu harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.
Sama halnya dengan mengatasi rasa malas, kamu juga harus mencari tahu penyebab utama dari rasa malas itu sendiri.
Penyebab rasa malas sangat bermacam-macam, mulai dari rasa takut, kewalahan karena banyak pekerjaan hingga malas akibat rasa lelah.
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan dengan mencatat kegiatan yang dilakukan sehari-hari selama satu minggu.
Dengan mengetahui aktivitas yang kamu lakukan setiap hari, maka kamu bisa lebih mudah memperkiraan hal yang mendasari timbulnya kemalasan tersebut.
Jika penyebab dari rasa malas adalah kurang istirahat, maka kamu bisa mengatasinya dengan beristirahat sejenak dan menjadikan diri untuk rileks terlebih dahulu.
Namun, apabila penyebab kemalasan itu karena terlalu banyak pekerjaan, maka sebaiknya tentukan terlebih dahulu mana yang harus dikerjakan.
2. Membuat Jadwal Harian
Mengatasi malas akut juga dapat dilakukan dengan membuat jadwal harian.
Rasa malas yang muncul mungkin saja karena kegiatan yang kamu lakukan tidak diatur dengan baik, sehingga kamu sering memanfaatkannya banyak waktu luang untuk bersantai santai yang akhirnya berujung pada kemalasan.
Dengan membuat catatan tentang kegiatan yang akan dilakukan selama satu hari tersebut, kamu akan terlatih untuk lebih disiplin dan terorganisir.
3. Menghilangkan Pikiran Negatif
Rasa malas kerapkali muncul karena kamu dipenuhi oleh pikiran negatif. Akibatnya kamu selalu merasa bersalah dan takut gagal yang akhirnya tidak menghasilkan sesuatu sama sekali.
Jika sudah demikian, kamu harus mencari tahu cara menghilangkan pikiran negatif tersebut dan mulai banyak berfikir positif.
Tanamkan sugesti kepada diri sendiri, jika kamu bisa menyelesaikan pekerjaan tersebut dengan baik apabila kamu tidak menunda-nunda pekerjaan.
4. Hindari Kegiatan Menyenangkan di Pagi Hari
Melakukan kegiatan santai di pagi hari juga perlu diwaspadai, termasuk membuka media sosial seperti Twitter, Instagram dan sebagainya.
Kebiasaan ini bisa menimbulkan efek negatif, apalagi jika kamu keasyikan membaca tweet atau melihat gambar menarik. Maka tanpa terasa kamu sudah menghabiskan waktu yang cukup banyak, sehingga menyebabkan rasa malas untuk melakukan kegiatan lain yang lebih penting.
Maka cara mengatasi malas akut dapat dilakukan dengan berolahraga di pagi hari, untuk menambah semangat di awal waktu.
Olahraga yang dipilih tidak harus yang berat, kamu bisa melakukan jogging mengelilingi kompleks atau senam di halaman rumah.
Selain dapat meningkatkan semangat, olahraga juga memberikan efek yang sangat baik bagi tubuh serta membantu mendapatkan tubuh yang lebih ideal.
5. Menyusun Prioritas
Jika kondisi yang sedang kamu hadapi sekarang adalah pekerjaan yang terlalu banyak sehingga kewalahan, maka solusi yang paling tepat dengan menyusun prioritas dan membagi waktu dengan baik.
Lalu perhitungkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan masing-masing tugas. Tugas yang ringan dan membutuhkan waktu singkat bisa kamu kerjakan terlebih dahulu, sebelum menyelesaikan pekerjaan yang terlalu berat dan membutuhkan waktu lama.
6. Kurangi Mengeluh
Anggapan bahwa pekerjaan yang sedang kamu hadapi kurang cocok dan bukan profesi yang tepat, bisa menurunkan semangat yang harusnya berakibat pada rasa malas.
Jika kamu mengalami hal tersebut, sebaiknya berhenti mengeluh dan berpikir buruk tentang pekerjaan yang sedang kamu lakukan.
Mulailah dengan bersyukur dengan pekerjaanmu sekarang. Jika perlu, kamu bisa menganalisis keuntungan pekerjaan yang kamu lakukan untuk mengatasi malas akut.
Rasa malas bisa dihilangkan jika kamu melakukan beberapa tips di atas dengan disiplin. Selain itu, jangan lupa untuk menghargai apa yang telah kamu lakukan selama ini.
Salah satunya dengan memberi waktu istirahat, agar kamu bisa menghabiskan waktu untuk menikmati liburan dan meningkatkan semangat kembali.
Ada kalanya rasa malasmu dikarenakan kurang motivasi, maka kamu bisa melihat dan belajar kepada orang-orang di sekitarmu yang telah sukses saat ini.
