BJM.WEB.ID – Tips Agar Anak Mau Makan Memiliki anak yang susah makan adalah sebuah masalah serius yang perlu ditangani secepat mungkin oleh orang tua. Beberapa anak memang memiliki kecenderungan untuk susah makan.
Ada banyak faktor kenapa anak tidak mau makan yang perlu diperhatikan oleh para orang tua agar anak mau makan secara lahap. Akhirnya orang tua pun yang harus mencari cara agar bisa membujuk si kecil untuk makan.
Melalui sebuah peneliatian dari Today’s Parent menyatakan bahwa ketika anak memasuki usia 1-5 tahun, normal jika nafsu makan menurun. Namun, hal ini tentu masih membuat resah beberapa orang tua karena anak mereka tidak memiliki nafsu makan.
Setidaknya para orang tua ingin memastikan asupan gizi nutrisi anak mereka benar-benar tercukup dan tidak kekurangan.
Di bawah ini akan diulas beberapa tips agar anak mau makan, antara lain:
1. Membuat Jadwal
Tips agar anak mau makan yang pertama adalah dengan membuat jadwal makan untuk anak. Orang tua bisa dengan membuat jadwal yang sistematis mengenai pola makan dari kapan makan sampai berapa banyak si anak makan dalam sehari.
Biasanya anak-anak membutuhkan makan 3-4 jam sekali. Rutinitas makan ini terdiri dari makan besar, dua kali camilan, dan asupan cairan yang cukup banyak.
Dengan melakukan jadwal untuk si kecil, maka pola makan mereka menjadi lebih seimbang dan teratur, bahkan anak pun juga tidak mudah lapar yang hanya berselang sebentar dari waktu makan sebelumnya.
Mungkin jika para orang tua sedang dalam bepergian bisa menyiapkan makanan yang mudah untuk dimakan seperti yogurt, apel, pisang, dan air.
2. Menjadwal Makan Malam
Tips agar anak mau makan yang kedua adalah membuat jadwal makan malam. Untuk menu malam si kecil orang tua bisa memilih makanan yang sederhana dan mudah membuatnya.
Namun, untuk asupan gizi dalam makanan haruslah seimbang dan bergizi. Menu makan malam yang cukup mudah seperti nasi, roti gandum, pasta, bubur dengan sayuran lengkap serta buah.
Perlu juga ada tambahan makanan yang mengandung banyak protein seperti tahu, tempe, telur, daging, dan kacang-kacangan.
3. Menu Makan
Tips yang ketiga adalah pertimbangan dalam menu makanan yang dimakan oleh si kecil. Mungkin varian menu yang berbeda bisa menjadi salah satu cara yang ampuh agar si kecil mau makan dengan lahap.
Orang tua bisa meminta si kecil untuk memilih makanan apa yang ingin mereka makan. Namun, perlu diingat bahwa orang tua tidak boleh hanya menyajikan makanan yang si kecil suka tapi harus ada perpaduan dengan makanan yang tidak mereka sukai.
Karena jika mereka dibiarkan untuk memilih makanan yang hanya mereka sukai saja, maka bisa dipastikan kebiasaan ini akan berlanjut sampai dewasa dan akan menjadi seorang yang suka untuk pilih-pilih makanan.
Mungkin orang tua bisa mengkombinasikan makanan yang tidak mereka sukai seperti tomat dan makanan yang mereka sukai seperti daging sapi.
Maka bisa dengan melakukan inovasi makanan yakni, orang tua bisa memodifikasi daging sapi tersebut dengan dipanggang dan ditambah dengan tomat diatasnya lalu ditambah dengan roti agar tampilan lebih menarik dan bisa menjadi sandwich yang praktis untuk dimakan si kecil.
4. Membuat Saus Sebagai Menu Tambahan
Tips yang keempat adalah dengan membuat saus sebagai menu tambahan dalam menu makanan si kecil. Karena terkadang makanan bisa terasa hambar tanpa adanya tambahan seperti saus, maka orang tua bisa membuat saus dalam waktu yang cukup relatif cepat.
Contohnya menu makan roti yang praktis dengan beberapa irisan sayuran seperti tomat, atau pun daging ayam lalu di atasnya bisa ditambahkan saus mayonais yang sudah dicampur dengan beberapa bawang merah goreng.
Itulah beberapa tips agar anak mau makan secara rutin serta mendapatkan menu yang memiliki asupan gizi seimbang.
