Friday, March 17, 2023
BJM.web.id
  • Bisnis
    Tool Whatsapp Marketing Canggih Watzap

    WatZap Tool WhatsApp Marketing Tercanggih

    Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    7 Cara Menentukan Harga Sewa Mobil

    Jasa Pembuatan Website

    6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

    Dinastindo Pratama Pabrik Kardus

    Kardus Sebagai Sarana Kemasan dan Karya Seni

    Aplikasi Investasi Terpercaya

    Aplikasi Investasi Terpercaya Anti Scam

  • Parenting
    Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    3 Langkah Melatih Anak Puasa Sejak Dini

    Tips Pintar Merawat Bayi

    5 Tips Pintar Merawat Bayi

    Manfaat Membaca Dan Menulis

    4 Manfaat Membaca dan Menulis untuk Anak Kecil

    Membuang Sampah Pada Tempatnya

    4 Cara Melatih Anak Membuang Sampah Pada Tempatnya Sejak Dini

    Bahaya Popok Untuk Bayi

    5 Bahaya Popok untuk Bayi

  • Rumah
    Desain Taman Rumah Minimalis Terbaru

    3 Gambar Desain Taman Rumah Minimalis Modern

    Berkebun Vertikal Di Lahan Rumah Minimalis

    Berkebun Vertikal di Lahan Rumah Minimalis

    Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    3 Cara Menata Rumah Minimalis Agar Terlihat Luas

    Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    3 Gambar Dapur Minimalis Ukuran 3×3 Modern

    Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

    5 Gambar Desain Rumah Minimalis Mewah Modern

  • Tekno
    Cara Setting Shopee Food Gacor

    19 Cara Setting Shopee Food Gacor

    Cara Autobid Indriver

    19 Cara Autobid InDriver

    Cara Membuat Akun Gojek Prioritas Gofood

    30 Cara Membuat Akun Gojek Prioritas GoFood

    Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

    19 Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

    Cara Agar Orderan Grabfood Gacor

    21 Cara Agar Orderan GrabFood Gacor

  • Wisata
    Rekomendasi Tempat Wisata Bandung

    6 Rekomendasi Tempat Wisata Bandung Terbaik

    Cara Traveling Sendirian

    5 Cara Traveling Sendirian Biar Lebih Seru Anti Kesepian

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Bangku Kasmaran Lamunan Martapura

    Tempat Wisata Di Pelaihari

    5 Tempat Wisata Eksotis di Pelaihari Kalimantan Selatan

    Tempat Wisata Di Balangan Kalimantan Selatan

    5 Tempat Wisata Terfavorit di Balangan Kalimantan Selatan

  • Kesehatan
    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

    Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Dan Ideal

    7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal

    Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup Sehat

    Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup Sehat

    Cara Menghilangkan Jerawat

    5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Khusus Kulit Berminyak

    Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung

    5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung dalam Waktu Singkat

  • Keuangan
    Cara Cek Total Belanja Di Shopee

    Cara Cek Total Belanja di Shopee

    Cara Menabung Uang Jajan 2000 Untuk Beli Hp Iphone

    5 Cara Menabung Uang Jajan 2000 untuk Beli HP Iphone

    Cara Menabung Uang Jajan 2000

    17 Cara Menabung Uang Jajan 2000

    Cara Melunasi Hutang Dengan Cepat

    9 Cara Melunasi Hutang dengan Cepat

    Cara Menolak Teman Pinjam Uang

    12 Cara Menolak Teman Pinjam Uang Secara Sopan dan Halus

No Result
View All Result
BJM.web.id
No Result
View All Result

5 Tips Bersepeda agar Tidak Cepat Lelah

Hobi bersepeda? Jangan lewatkan tips ini supaya tetap kuat gowes

BJM.web.id by BJM.web.id
January 6, 2022
in Sepeda
2 min read
Tips Bersepeda Agar Tidak Cepat Lelah

Tips Bersepeda Agar Tidak Cepat Lelah

0
SHARES
157
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

BJM.web.id | Tips Bersepeda agar Tidak Cepat Lelah – Olahraga menjadi kebutuhan wajib di kalangan masyarakat saat ini. Ada berbagai macam olahraga dan salah satunya adalah bersepeda. Selain nyaman dan sehat berepeda juga minim risiko.

Sepeda sendiri pada dasarnya adalah alat transportasi yang tidak begitu mencemari lingkungan. Akan tetapi semakin modern zaman, kegunaan sepeda pun berkembang sebagai peralatan aktivitas olahraga.

Tapi, kali ini kita bukan membahas sepeda namun memberi lima langkah terbaik dalam bersepeda agar tidak cepat lelah. Apa saja dan bagaimana tipsnya? Simak penjelasannya berikut ini.

Tips Bersepeda Agar Tidak Cepat Lelah dan Capek

 

1. Tentukan tipe sepeda yang pas

Sebelum memulai bersepeda, pilih terlebih dulu jenis, ukuran, dan kegunaan untuk jenis rute sepeda tersebut nantinya.

Jika anda ingin membeli, pastikan kenyamanan dan keamanan menjadi nomer satu. Apalagi jika anda masih pemula. Salah satunya dengan memakai ukuran sepeda yang tepat.

Setelah itu, atur juga ketinggian saddle dan handlebar atau setir sepeda.

2. Mempersiapkan keadaan fisik sebelum berolahraga

Cek badan anda dan usahakan dalam kondisi sehat dan mempersiapkan minum atau makanan ringan seperti energy bar anda ingin bersepeda untuk jarak tempuh yang panjang.

Tak cuma itu saja, ketika bersepeda usahakan untuk minum atau mengisi tenaga minimal setiap 30 menit. Tetapi hindari istirahat yang lumayan panjang, cukup kurang lebih lima atau enam menit.

3. Melakukan pernafasan dan melakukan kayuhan yang tepat

Dengan nafas yang diatur bisa lebih kuat stamina saat berolahraga. Dan jika dipadukan pola kayuhan sepeda yang ideal juga akan meringankan beban kaki ketika bersepeda.

Caranya yakni mengendalikan gigi sepeda yang benar. Jangan mengayuh terlalu cepat atau terlalu lambat. Belajar menemukan irama yang tepat.

4. Ajak teman atau keluarga anda agar lebih semangat

Bersepeda bersama-sama pastinya lebih menggembirakan, membawa serta orang lain mampu membantu anda dalam mendapat ilmu yang dapat diterapkan secara nyata ketika berolahraga.

Misalnya jika sharing tips dalam memilih rute dan teknik pernapasan dengan teman.

5. Latih tubuh secara rutin

Berolahraga memang harus secara rutin, jika tidak maka tubuh juga akan lebih capek. Kemudian setelah beberapa kali, tingkatkan intensitas latihan agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

Nah itulah dia lima tips bersepeda agar tidak cepat lelah. Selain itu, pastikan anda selalu makan makanan sehat supaya tubuh anda selalu fit dan bersemangat.

Video Singkat 5 Tips Bersepeda agar Nafas Kuat

Tags: tips bersepeda agar tidak cepat lelah
Previous Post

6 Tips Memilih Penyedia Jasa Pembuatan Website Profesional

Next Post

4 Kelebihan YouTube Premium, Salah Satunya No Iklan

BJM.web.id

BJM.web.id

Situs Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

Related Posts

Cara Merawat Sepeda Agar Tidak Berkarat
Sepeda

3 Cara Simpel Merawat Sepeda agar Tidak Berkarat

by BJM.web.id
August 16, 2021
185

BJM.web.id - Sepeda memang rawan mengalami karat karena komponen penyusunnya terbuat dari metal atau logam. Sifat metal atau logam memang...

Read more
Cara Merawat Sepeda Agar Tidak Cepat Rusak

4 Cara Simpel Merawat Sepeda agar Tidak Cepat Rusak

August 1, 2021
123
Tips Bersepeda Jarak Jauh

Mengulik 6 Tips Bersepeda Jarak Jauh untuk Pemula

October 4, 2020
277
Keunggulan Sepeda Fatbike

Dilengkapi Roda Besar, Berikut 6 Keunggulan Sepeda Fatbike yang Wajib Anda Ketahui

June 11, 2022
251
Sepeda Keranjang Pacific Valentino

Sepeda Keranjang Pacific Valentino

July 29, 2020
467
Road Bike Polygon Terbaru 2020

Road Bike Polygon Terbaru 2020

July 13, 2020
210
Next Post
Kelebihan Youtube Premium

4 Kelebihan YouTube Premium, Salah Satunya No Iklan

BJM.web.id Terpopuler

  • Rahasia Gojek Gacor

    42 Rahasia Gojek Gacor 2023

    21301 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara Setting Akun inDriver Biar Gacor 2023

    51 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Bocoran IT Gojek 2023 Agar Akun Gacor Anti Anyep Gagu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pengertian Efisiensi Trafo, Rumus, Dan Cara Menghitungnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 Cara Setting HP Gojek Biar Order Masuk Terus Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Cara Memutihkan Pakaian dengan Mudah dan Cepat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 19 Cara PDKT Lewat WA dengan Wanita Cuek

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Setting HP Samsung Gojek Biar Gacor

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tips Menyimpan Sosis Agar Tidak Basi Tanpa Kulkas Sesuai Jenisnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Cara Setting HP Xiaomi Gojek Biar Gacor 2023 Tanpa Root

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

BJM.web.id Update

Ciri Ciri Cowok Menahan Nafsu

Ciri-Ciri Cowok Menahan Nafsu

March 17, 2023
Cara Hidup Mandiri Tanpa Bantuan Orang Tua

Cara Hidup Mandiri Tanpa Bantuan Orang Tua

March 15, 2023
Cara Hidup Mandiri Dan Dewasa

19 Cara Hidup Mandiri dan Dewasa

March 12, 2023
Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori

March 10, 2023
Ciri Ciri Orang Bermuka Dua

19 Ciri-Ciri Orang Bermuka Dua

March 8, 2023
Cara Menghadapi Orang Bermuka Dua

26 Cara Menghadapi Orang Bermuka Dua

March 8, 2023
Cara Setting Shopee Food Gacor

19 Cara Setting Shopee Food Gacor

March 4, 2023
BJM.web.id

Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat

BJM.web.id App

Temukan di Google Play

BJM.web.id Categories

  • Beauty
  • Bisnis
  • Edukasi
  • Fashion
  • Gaming
  • Gardening
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Quotes
  • Relationships
  • Rumah
  • Self Dev
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata
  • About
  • Contact
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Terms of Service
  • Sitemap

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Kuliner
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Parenting
  • Properti
  • Rumah
  • Sepeda
  • Tekno
  • Wisata

© 2023 BJM.web.id - Blog Berita Terbaru dan Bermanfaat.

error: Content is protected !!