BJM.web.id – Tips Menghadapi Penolakan dalam Hidup Hidup memang tidak selalu berjalan sesuai dengan keinginan. Tak Jarang kita harus harus dihadapkan pada penolakan yang menyakitkan.
Penolakan dapat diibaratkan sebagai sebuah kegagalan yang memang harus dilalui. Namun, lantas bukan berarti Anda harus menyerah dengan keadaan yang ada.
Agar hidup yang Anda jalani bisa tetap positif, maka Anda perlu menerapkan tips menghadapi penolakan berikut ini.
5 Tips Menangani Penolakan yang Bisa Anda Terapkan
1. Memahami Jika Penolakan itu Pasti Ada
Raca kecewa bisa saja muncul karena berharap terlalu tinggi pada suatu hal. Padahal sesuatu itu belum memberikan hasil yang jelas.
Untuk mengantisipasi rasa kecewa ini, maka langkah pertama yang perlu dilakukan yaitu dengan menyadari dan mengakui jika penolakan akan selalu ada di manapun dan kapanpun.
Dengan memahami jika hal ini pasti akan ada, maka Anda akan merasa lebih tenang dan bisa mengontrol emosi dengan baik, ketika sedang menghadapinya.
2. Sadari Jika Orang Lain juga Mengalami Penolakan
Penolakan tidak hanya dialami satu atau dua orang saja. Banyak orang lain yang juga menghadapi hal yang sama dengan Anda.
Bahkan bisa jadi jika penolakan yang harus diterima lebih menyakitkan. Daripada menghabiskan waktu dengan merenungi kesedihan, maka sudah saatnya untuk menerapkan tips menghadapi penolakan.
Terlalu mengeluhkan penolakan, justru akan membuat orang lain merasa lelah dan menjauh.
Memang kesedihan sudah menjadi hal yang normal ketika seseorang menghadapi penolakan. Namun, Anda juga perlu memberikan batasan agar kesedihan tersebut tidak sampai berlarut larut.
Anda bisa mengalihkan kesedihan tersebut melalui kegiatan yang lebih produktif. Dengan melakukan banyak kegiatan positif, bukan saja kesedihan itu cepat hilang.
Kegiatan ini juga akan membuat kehidupan Anda menjadi lebih baik untuk ke depannya.
3. Memperkirakan Peluang Penolakan
Terlalu banyak penolakan yang harus dihadapi juga akan membuat Anda menjadi pribadi yang lebih kuat dibandingkan sebelumnya.
Kendati demikian, setiap orang memiliki ambang yang berbeda beda dari jumlah penolakan yang bisa ditangani. Oleh karena itu, Anda perlu mempertimbangkan dengan baik berapa banyak lagi penolakan yang bisa Anda hadapi.
Jika tips menghadapi penolakan ini dirasa masih belum pas, maka Anda bisa mengistirahatkan diri terlebih dahulu.
4. Analisis Penyebab Penolakan
Pastinya penolakan yang Anda hadapi bukanlah tanpa sebab. Oleh karena itu, Anda perlu meluangkan waktu untuk menganalisis kesalahan yang perlu dihindari agar nantinya Anda bisa diterima.
Penolakan yang terjadi tidak selalu karena Anda yang melakukan kesalahan. Bisa saja hal ini justru akan mengantarkan Anda pada peluang emas di masa yang akan datang.
Namun, pastikan jika Anda selalu meningkatkan kualitas diri untuk mendapatkan penerimaan.
5. Belajar Menghadapi Ketakutan akan Penolakan
Setelah mengoreksi apa yang perlu dibenahi, maka selanjutnya Anda perlu mencegah dan melindungi diri sebelum ditolak.
Jika belum memilikinya, Anda perlu membuat rencana sebagai salah satu cara untuk mempertahankan kontrol diri seandainya ditolak.
Anda bisa menuliskan pikiran dan emosi yang biasa dialami sebagai tips menghadapi penolakan. Selain itu, Anda bisa meluangkan waktu untuk membiarkan diri untuk merenungi kesedihan.
Setiap orang pasti mengalami penolakan, tak terkecuali dengan orang yang sukses saat ini. Bahkan bisa jadi jika penolakan yang harus diterima mereka jumlahnya lebih banyak daripada yang kita hadapi.
Tak ada masalah jika Anda ingin merenungi kesedihan akibat penolakan. Namun, jangan biarkan kondisi ini berlarut-larut dan justru membuat Anda semakin terpuruk. Saatnya bangkit dan menyusun strategi baru untuk meminimalisir penolakan.
